1.学会给自己身体减负，保持健康。
人到中年，对自己的身体会越来越了解。以前看电视剧，一般快要不行的人，都会说这样一句话。“我自己的身体我了解”。意思是劝告旁人不用再为自己救治了。当时听到这句话。会很疑惑，自己怎么了解啊？确定吗？
直到随着年龄增长，才慢慢有体会。自己的身体确实自己更了解。比如胃肠消化能力比较薄弱的人，都会有这种时候，吃太辣的，太油腻的。肚子可能就不舒服。或者熬太晚，第二天就会一脸菜色。
身体底子比较差的人，进入秋冬天比较怕冷，衣服穿得少就容易受凉。无关乎其他，只因了解，所以早早提前加衣或做好其他准备。
人到中年，学会给自己减负，多吃当季菜，多吃一些粗粮食物。(南瓜、红薯、山药、西兰花，紫甘蓝等等)。假如那天馋了，也会吃吃自己喜欢的。解放一下馋虫。但因为对身体的了解，会用健康又理性的方式对待自己的身体。
2.保持运动
老实说，这有点难。因为我自己这方面就做得不好。以前就是三天打鱼，两天晒网。现在更是没啥动力。
但我在休息的时候，也会尽量让自己动起来，那怕没有达到预期。
在舒适区自律这本书里，作者就表达过，她是这样保持运动的，找自己喜欢的，运动的形式有很多，每个人的身体状况也不一样，只有自己觉得能接受才是好的。
比如可以跟着自己喜欢的音乐，开启运动。或者躺在床上追剧的时候，一边看一边做。还可以拿出瑜伽垫，看书的时候顺便做一些简单的动作。
3.聚焦自己，放下期待，学会给情绪减负
人到中年，我们不再纠结于无用的事，也学会远离纠缠消耗我们的人。虽然也会有各种情绪，但很快就能察觉，并且学会转化自己的情绪。
面对家人也能不用自己的标准对待每个人，也不过分期待。遇事聚焦自己。先把自己安抚好，先处理情绪，再处理事。
4.找到天赋所在，积累专长
看过一本书，里面说到，如果不知道自己想要什么，没有目标。那就把时间拉长一些来看。你想要过什么样的生活。写下来，再倒推回来，如果你要过这样的生活，你应该怎么做才能更接近呢？
或许答案不言而喻，你想成为一名专业人士，那你首先要在那个领域深耕。如果你想成为一名自有职业者，那你应该先了解下哪些工作可以助力你实现，然后再开始尝试。
或者你打算在多少岁之前做到什么位置，那就对照看看自己还要那些能力才能做到。欠缺的地方就学习提升。
梁实秋说，中年的妙趣在于相当的认识人生，认识自己，从而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。
深以为然，人到中年。我们开始认识人生的乐趣，也越来越了解自己，知世故而不世故。做自己力所能及的事，也学会享受自己的生活。
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