文/三件儿
陈海贤在《了不起的我》这本书里分享过自己对于抑郁症患者的看法：
经常有朋友说，自己被医院诊断为抑郁症，这给他带来了很大的心理压力。确实，除了抑郁症本身带来的困扰，“抑郁症”这个标签也意味着：我病了，从此我不是一个正常人了。可事实是这样吗？当我看到一个人抑郁的时候，我会想，这个人一定在经历人生的某些重要转变，才会心情低落。如果他的抑郁很严重，那我就会想，也许是这个转变的过程特别重要，对他来说特别艰难。如果他的抑郁情绪持续了很长时间，那也许是他在这个转变过程中被卡在某个地方了，让转变没法顺利完成。这就是发展的视角：不是人有问题，而是转变的过程出现了问题。
我们每个人都需要这样的视角，不管是理解自己还是理解他人，这样的视角能让我们更释然，更能快速走出负面情绪的影响，也可以更好得和他人相处。
当你独自到一个陌生的城市打拼，无依无靠，还刚刚经历了家里的一些变故。你在火车站边上找了一家便宜的小宾馆，住在没有窗户的房间里，每天投简历，面试，被拒绝。可能你想去的公司连面试的机会都没有，简历都通不过。你会痛苦，郁闷，在窄小的宾馆房间，闭塞沉闷，好像整个空间都压向你，这时候的你一定会觉得自己很失败。我们如何让自己更为释然呢？那就是上面说的发展的视角。到一个陌生的城市是需要勇气的，举目无亲友，拉上一个行李箱就出发更需要勇气，即便是有胆无识，你也已经迈出了第一步，这就是转变之路的开始。在这个过程中当然会有痛苦，会有情绪的起伏，因为自己的能力还不够，所以不能一下子找到自己满意的工作。但总是有工作，而且还能凑合过得去，说明你也是幸运的。现在的你是这样，当你回头望的时候，三年五年，有了一些收获，一个阶段的转变之路完成，那是你会确定自己的选择是正确的，所以，现在还担心什么呢？
把时间拉长，看到经历过转变之后的自己，你会对现在的处境，现在经历的低落情绪，更释然。
人际交往中，你会看到别人陷入某种情绪，即便不能感同身受，也希望你能告诉自己，他并非原本如此。一定是某些经历导致了他现在的情况，他也在经历某种重要的转变过程，就像之前的你一样。如此一来，你更能理解他，也愿意接近和帮助他。而不是武断地说你不要这样，想这些没用，你想太多了等等完全漠然敷衍的话。更不要不经过思考就指责质问为什么就你这样别人都不这样。每个人的经历是不同的，每个人成长的环境也不同，当我们只看到此时此刻的一个切面，我们又有什么权利指责别人呢？我们需要知道过去的种种造成了现在的他，现在的种种又有可能塑造未来的他。他在经历某种转变，他需要帮助，如果不能提供帮助，那也请你不要加深他的痛苦，哪怕是无意的。
正如坚定地相信自己会变得更好一样，他人经历过痛苦后，也会一样变得更好。
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