【Day27课后实践】
这是2018年8月31日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.5讲的课后实践。
<实践事项>
观察与记录一天的精力情况。每隔一段时间（如1-2小时）评分（满分100分），画出折线图。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
❤精力管理
为什么要学精力管理
“我没时间”——你真的没时间么？
每年年初设定目标，不是学英语就是读书，安排了每天晚饭会后1小时的学习时间。晚饭后，你已经做到书桌前，但却因一天工作太累，不能集中精力记单词。
周末上午，你原计划参加某个读书活动，即能有所学，还能认识一群积极向上的小伙伴。可是，早晨闹钟响后，你想“这一周工作辛苦呀，需要休息下”。于是掐掉闹钟睡个觉，缺席活动。
人们总是以为只有“时间”是有限的，其实“精力”比时间更有限、更稀缺。没有精力，有时间百搭！
精力比时间更宝贵！
what：精力是做事情的能力——《精力管理》
崔律常常把人的精力比作手机电池：不断消耗，可补充，精力需要管理
How 如何管理精力
消耗：
利用最大化：好钢用在刀刃上
不必要地消耗最小化
黄金早晨，高效利用
修复:
关注修复
有节奏地消耗和补充
例如：休息
扩增：
扩大精力值，例如运动
2.我过去管理精力的小妙招：喝一瓶草莓味的酸奶补充能量
3.我的疑问(周六答疑) ：为什么what、why、how是3W？哈哈哈
4.其他想说的话(如有)：今天差点就要放弃打卡
5.[学霸题]你怎样定义“精力”？做事情的能量。
！！！问答赞
沟通技巧 VS 背后思维
情绪是由思维引起的
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