因为自己身体的原因，我自己已经很久没有熬过夜了，假期在家的几天，我想试试熬夜和不熬夜对自己第二天的状态影响有多大，于是我就在假期里面有一天晚上凌晨4点半才睡觉，第二天10点半起来的，熬夜的时候，我发现自己脸上出了好多的油，第二天中午的时候又睡了一个小时，但是熬夜后的那一整天，感觉脑子总是飘忽忽的，镇静不下来。干什么事情都有点力不从心的感觉，就是提不起劲来，而且也没什么胃口，那种感觉太难受了。于是我还上网搜索了一些熬夜的危害，如下:
长期熬夜会令人免疫能力下降，出现失眠、健忘、易怒、焦虑、注意力不集中等等症状，并且容易增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病率。具体表现在以下几个方面：
1、经常熬夜会引起消化酶分泌规律紊乱而降低消化功能，从而可能出现腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状；
2、熬夜可以诱发心脑血管疾病，因为在熬夜工作或者学习时，人体处于紧张状态，而紧张会导致血管收缩异常，血压高于正常值，这时候容易引发或者加重高血压性疾病；
3、熬夜可以增加患癌风险，因为熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，从而影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变增加患癌风险；
4、熬夜可以出现神经衰弱等问题，甚至严重病人可能会导致顽固性失眠以及严重抑郁症发生；
5、长期熬夜，超负荷用眼会导致视力功能减退，另外也可以导致皮肤快速衰老。
为了自己的身体健康，能不熬夜就尽量不熬夜，俗话说得好，身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的体魄，才能走的更加长远。
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