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可能是2022年以来、或者这个季度、或者上个月的复盘。
1、健康状况 6分
1）体重稳定在60k，对自己体型越来越接受；
2）做了新的染发修建，轻松自信些。
3）有时候可以走5000-10000步，午间比较少走路和聊天。不强求步数和运动量，自己觉得不舒服就动一下，伸展一下，放下没有每天做练习的指责和焦虑。
4）但让自己日常保持心智清醒、情绪平和、觉察敏捷。
5）没有睡眠障碍，自然睡着自然睡醒，时间感越来越精准，生物钟准确到分钟。
6）寒腿寒脚必须穿袜子、运动鞋，半夜会因为噪音和噩梦惊醒，痛经就吃去痛片解放自己。之前三十年不会吃药，因为无知而受苦太多，去痛片yyds。
7）经常熬夜，但时间自我把握更多。
8）买了可调高度的办公桌，很喜欢，每天晚上在家可以站着伸展，坐着盘腿，体态和腰背酸痛缓解很多，不需要去医院。颜值高、有滑轮、可调高度、可调角度的在家办公桌真香！
2、学习成长 8分
1）创会不顺利，逼迫自己多承担，多主动，多推广，多销售。
2）有波折和争议，团队不协同，让自己放下焦虑和评判，朝着正向的远大的目标坚持往前。
3）找资源请大咖，在听课时体悟到辛酸共鸣，挖掘内在、链接外在更多力量去应对。
4）头马中区总监准备下架，成绩未如理想，不放弃最终的冲刺。
陪伴团队成员面对症结，给出我的跳坑避坑经验，向上寻求支持。
5）各种头马项目扑面而来，挑战提高时间管理和工作效率。试用了计时软件，让自己懂得间歇性专注+间歇性放松。让自己放松的专注、辛苦工作但同时开心。
6）场地、预算、采购、分工、推进……需要沟通决策拍板，一一解决。让自己既当决策者，也当执行者，将心比心。
3、亲密关系 3分
1）和家人只见了一面，只是每周网上聊天和视频一下。但经常转发视频和推文。
2）和两位导师爱的金玉良言保持密切的坦诚的深入的练习和觉察反馈。
3）和孔姐姐到从化生态小镇度过端午节，绿色养眼，充分沟通卡点。
4）侄子高考，换号后和他可以深入聊聊。我说无论你想读什么，读到博士我都支持你。
4、朋友人脉 5分
1）日常比较少说话。在头马说比较多。没有做到和人吃饭午餐聊天的原则。
没有没话找话或强迫自己讲话的压力。放轻松，紧张就做深呼吸，放松心态，随它去。
2）工作中有不了解情况、烦躁、抗拒和疏忽、不被尊重而愤怒的情绪。被反馈需要顺别人、需要配合，需要say yes。
3）工间使用微信+企业qq+电话+面对面去找人，完成各种工作合作事项。
4）预约几个兼职，尽量say yes，克服困难，抽空见缝插针做好沟通和准备。
5）兼职会认识几位行业内专家、机构管理者。这份工作如果做到退休，估计就是他们那样的天花板，需要突破本职工作限制，寻找更多发挥优势、服务合作的机会。
5、自我实现 6分
1）因为遇到困难主动去作出按需求定制的培训、喜欢做创造性的事情，做完2个课件，看效果非常有成就感！
2）组织一场大家很尽兴的头马会议，分享到晚上十一点多还依依不舍。对于喜爱共鸣、深入探讨、生命链接的时刻，感到由衷而发的快乐！
6、财富投资 6分
1）股票亏损维持，下调玩票资金。基金亏损从最低谷-30%调整到-8%。整体已扭亏为盈，判断形势开始心里有数。
2）房产找了专业咨询，要看快出手置换更优质资产。要面对卖不出去、降价出售、中介各种花式干扰的心理预期。
3）上课投资不多，几个线上高级课和sanyam课。花钱很少。没怎么买东西。
4）除了点外卖，基本生活花销，变得不太会花钱，也没有意识没有花时间花心思去花钱改善生活品质、用品、住房、出行、玩乐等。要多花钱让钱流动起了。
7、职业发展 5分
1）按部就班，不急不躁，但不够主动。专业和管理现状前景堪忧，收入下降，方向不明，限制很多，苦恼焦虑。
2）副业方向：知识萃取培训、心理咨询、瑜伽静心引导、视频直播、音频创作，这些都需要每日的输入输出和持续性的创作。
8、娱乐玩耍 8分
1）微信短视频、TVB每天刷，喜欢娱乐、脱口秀
2）商业模式、人类高质量幼崽也常刷，一条、house tour、梦中情房最爱看，刘润、古典等名师偶尔看
3）推文看少了，只看几个公众号，蓝小姐和黄小姐，追毛利《我和你爸爸是怎么认识的》，全职爸爸小陈的日常妹妹视频和每周日记，何日君《拒绝加入豪门的女人》
4）看书多了，微信读书、得到等渠道在上下班路上听书、看书非常好，不爱听电台了。
5）两次酒店stay-vacation，很爱这种周末度假方式。和孔姐姐到从化生态小镇度过端午节，绿色养眼。
6）很久没徒步了，但每天在绿树林荫中走路也很快到达“放松的专注”状态。
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