蛤蟆先生去看心理医生

《蛤蟆先生去看心理医生》这是一本心理学入门畅销书，可以帮助我们探索自己的内心世界。

蛤蟆是一改以往爱笑爱闹的性格，突然变得不喜欢社交，对一切都不感兴趣，躺在床上抑郁寡欢。在朋友的帮助下去看了心理医生，在心理医生的带领下，进行10次咨询，走出抑郁，重拾信心。蛤蟆是我们的缩影，我们都过着平凡的生活，突然有一天陷入了心情低谷，很累，不想工作，生活，社交，我们也不知道为什么，看了这本书就知道答案。

1儿童状态：你好，我不好。

我们在4，5岁时就会形成自己的人生坐标。

我有个同事，经常觉得自己做什么事情都做不好，因为她妈妈经常挑剔她，洗碗不干净，拖地不干净，买的东西质量差，不会安排事情。这就跟蛤蟆抑郁的状态一样，觉得自己没有价值感，别人是好的，自己是不好的，失败的。这样的人很容易抑郁。

2成人状态：你不好，我好。

我同事之所以会价值感低，这源于她妈妈的苛刻要求，总是对他指手画脚，不会放手让他去尝试，这就像灌对蛤蟆的影响一样，蛤蟆喜欢穿另类的衣服，而灌却会对他进行道德评判，让蛤蟆虽然生气，但是一看到过后灌对他的友好，又会觉得是自己做错了。

3理想状态：你好，我也好

在心理咨询师的帮助下，蛤蟆认识到人生还有一种坐标，你好，我也好。

蛤蟆学会了识别自己的情绪，愤怒，难过，高兴，用温柔的方式来表达自己的情绪，而不是压抑或者一下子爆发愤怒。也学会了共情别人的感受，理解别人，解决问题时，努力达到共赢的结果。

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本认识自己和别人内心世界的好书，很喜欢更多的人来阅读这本书，学会更多的心理学知识，解决心理问题。