几个月前我与男朋友分手了，很长一段时间，我都被一种沮丧情绪包围，好像陷入沼泽地里爬不上来。只要闭上眼睛，脑袋里就会出现他的影子，想着想着难过得又想大哭一场。
这让我很痛苦，我想假装从前不认识他，把这段记忆抹掉，但发现做不到。于是，我开始认识更多的男生，想用新的恋情来冲淡旧的回忆，但短暂的接触之后，发现巨大的悲伤和孤独再次淹没了我。
虽然很不想承认这个“对我不怎么样”的人带给我的伤害，但我真真切切地感受到痛苦带来的无力感。我还有每个月的房贷要还，还要在尽快的时间内换一份更好的工作……理智告诉我，需要尽快走出这种糟糕的情绪。我该怎么办？
上周一个偶然的机会，我翻开武志红《感谢不完美的自己》这本心理学书。在这里面，我竟找到了答案。没有一点打广告的意思，我从中汲取到力量，真心推荐给大家。
在这本书的part2有这么一段话，“任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。假如你学会敏锐捕捉并坦然接受它们。那么就会获得不可思议的成长。”
听起来很鸡汤？这句话表达的核心意思即接受痛苦，直面痛苦，带着心理问题积极生活。
痛苦发生后，我们第一反应是想降低痛苦、逃离痛苦，但这并不能解决问题。痛苦本身是一种信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果一味降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，并不利于身心健康。
就如身体疼痛道理一般，当我们肚子疼的时候，医生经常不建议先服用止痛药，因为那会让身体麻木，使医生找不到身体何处发生病变，从而无从下手治疗。
我们有无数种方法降低痛苦、逃避痛苦，但真正解决问题的方法只有一种：直面痛苦，认识痛苦的意义，领悟到问题的来源，并由此成长。
直面痛苦的方法有很多种，我们可以大哭一场，一次不行多哭几次；承认自己很惨、很惨的真相……当我们陷入这种真切而纯粹的悲伤时，必然会泪如泉涌，而这泪水就宛如心灵的洪水，会冲垮我们在自己心中建立的各种各样的墙，最终让我们的内心成为一个和谐的整体。
相反，当我们抵触悲伤时，心就远离了悲惨的人生真相，但远离并非消失，悲惨的人生真相不会因为我们所做的主观努力就消失。反而，越想否认悲惨的事实，这些悲惨的事实对我们的消极影响越越大。
“死而复生“是”悲伤的后遗症“。所有的情绪、感受、体验都有这种力量，它们是天然产生的，都在告诉我们一些信息，在指引我们走向更好的成长之路。就如，一段失败的恋爱，让你明白什么人才是适合你的；一场大病，让你懂得什么才是真正重要的。
我们需要切记：我们的力量不在于看上去有多快乐，而在于我们的心离人生真相有多远。
最后，送给大家美国心理学家托马斯.摩尔关于悲伤的经典语句：
悲伤把你的注意力从积极的生活中转移开，聚焦于生活中最重要的事情。当你损失惨重或处于极度悲痛的时候，你会想到对你最重要的人，而不是个人的成功；是人生的深层次规划，而不是令人精力涣散的小玩意以及娱乐项目。
不要把痛苦当成“魔鬼“，接受不惨杂质的悲伤，是告别悲惨往事的最佳途径。
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