今天站桩的设定时间是50分钟，期间有不断地调整桩型，放松腰部，虚心实腹，并把注意力放在呼吸上，感受如下:刚开始觉得喉咙堵，胃部胀，肠道在蠕动，嗳气后，喉咙堵慢慢缓解，胃部轻松，全身微微出汗（主要集中在上半身），后20分钟，感觉到气海处，中脘处，后脑勺处的血管跳动，很舒服的一种感觉。
肠胃是第二大脑，是情绪器官，是太阳神经丛，是潜意识的所在地，嗳气，也算是对负面情绪的一种释放吧。站桩完毕，感觉肩颈轻松，脚跟酸酸的，整个人也轻松了不少。
站桩日记（第35天）
站桩日记（第35天）
站桩日记（第35天）
站桩日记（第35天）
一、站桩第56、57日感受 第56日站桩时间：中午站桩20分钟，合计20分钟。第57日站桩时间：晚上站桩20分钟，...
站桩第510天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 哄完孩子睡觉，开始站桩。今天觉得冷，开始站桩之...
站桩第509天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 站桩第509天，今天白天还行，晚上的时候鼻涕流...
站桩第508天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 站桩第508天，最大的反应就是开始的时候不停打...
站桩第99天！ 这几天早上越来越不想起床站桩了，人的惰性太大了，想不想站都要站，这是最基本的坚守。 这段时间日记写...
站桩第507天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 今天带孩子没有时间走大学步，晚上站桩。今天站桩...
站桩第513天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 今晚站桩，整体神还是散，但身体温暖，背上出汗，...
站桩第505天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 傍晚在户外站桩，开始的时候呼吸深，手上也很明显...
一、站桩第48、49日感受 前天站桩时间：下午站桩30分钟，合计30分钟。昨天站桩时间：下午站桩20分钟，合计20...
站桩第515天，早上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 晨起在办公室迎着朝阳站桩，外面很冷，但屋里阳光...
本文标题：站桩日记（第35天）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ndpcsqtx.html
网友评论