跳出内心的剧情

以前我以为只有精神分裂的人，才活在自己的世界里。

现在觉得不然，现实世界里，我们看到的事情，理解的事情，都是经过自己头脑加工而成的。

好像有固定的模式，有的人说是原生家庭带来的。

关系比较亲密的人，会了解另一个人的说话方式，大多可以推测出来，自己如果这样说，对方下句会怎么接。

因为太了解对方了。

如果一个人想打破思维，走出原来的思维框架，确实是一件不容易的事情。

我感觉需要不断地觉察，需要了解自己的需要，了解自己需要对方为自己做什么？还需要抛弃评判的思维框架。

打破原有思维，这种刻意练习，我做了很久。

在练习中最大的感悟就是：我以为的，并不是我以为的。

哪些人说，哪些话，自己容易生气，我生气的点在哪？

时间久了，我发现，能让自己生气的地方也越来越少了。

曾经的自己，表面上不愿意生气，其实内心时常波涛汹涌，那些温和是刻意的，所以会有内伤。

现在，我会练习表达自己的真实想法，练习尽量不带情绪的表达。

打破自己固有的思维，带来的最大收获就是，可以让自己越来越平和，愉悦，减少内耗。