（运动是身心的知己）
瞿秋白
至善吾儿见字如面：
人常说，唯有美食不可辜负，唯有爱情不可辜负，唯有读书不可辜负，唯有美景不可辜负，唯有青春不可辜负……
诚然，世间一切美好的事物都不可辜负，但我今天要说的不是以上所述诸好。
我今天要说的是——唯有运动不可辜负，唯有健身不可辜负！
身体是载知识之车，寓道德之所，（这是伟人毛泽东早年的话）是从身体是人生的根本而言；
“身体是革命的本钱”，（这是伟人后来的名言）是从身体是干事创业的基础而言；
“身体百分百，人生才精彩”，（这是无名氏的一句箴言）是从身体是人生出彩、成功的必要条件而言。
无论是伟人的名言，还是无名氏的箴言，都道出了身体的重要，强健身体的宝贵！
没有一个健康的身体，没有良好的体质，没有强健的体魄，一切美好的理想愿望都难以实施，更难以实现。或者正值关键时刻，突然折翅；或者正值冲顶阶段，突然铩羽；或者已经曙光在望，却力不从心，功亏一篑，令人扼腕！
古今中外，多少豪杰贤哲因为身体不佳，致使大才未能尽展。
东汉末年的郭嘉，是曹操帐下著名谋士，在曹操征伐乌丸时病逝，年仅三十八岁。史书上称他“才策谋略，世之奇士”。曹操称赞他见识过人，是自己的“奇佐”。
现代革命史上的瞿秋白，一代才人，曾撰写雄文高度评价鲁迅杂文、鲁迅其人，让鲁迅感叹“人生得一知己足矣”；一代仁人志士，曾一度领导中国革命，发动武装斗争。然因身体长期为肺病所困扰，也因肺病而留在瑞金根据地（身体有病至少是他被留下来的借口），后为叛徒出卖，壮烈牺牲，年仅36岁。
林黛玉的扮演者陈晓旭
《红楼梦》中的林妹妹，整天缠绵病榻，临风洒泪，虽才华过人，艳冠群芳，然无奈痼疾缠身，花样年华，即夭折归西。伊尽管是一个虚构人物，但是林妹妹这个文学形象，正是现实中一身才华、体弱多病、令人惋惜者的艺术概括，林黛玉的扮演者陈晓旭英年早逝，应该就是一个较为典型的例证。
林黛玉的扮演者陈晓旭
肖邦是历史上最具影响力和最受欢迎的钢琴作曲家之一，是波兰音乐史上最重要的人物之一，被誉为“浪漫主义钢琴诗人”。不幸于1849年因肺结核病在巴黎逝世，年仅39岁。
这些人都是天才。天才人物，尽管身染顽疾，上天也难以掩盖其光芒，只是扼制其天才，不让他们尽展其才而已。
普通平凡之人就不行了，就是有点小才，如果身体健康不佳，一下子就被吞没了，连一点光芒也映射不出来了。
不少学子，也想发奋学习，可身体总不争气，致使学习成绩可怜，所上大学不能令人满意，人前总觉气短。
很多成年人，也想有所作为，因为身体的拖累，干什么也都力不从心。
可见身体是制约一个人发展的重要因素，但常常为人们所忽略。人们评价一个人的能力、成就的时候，往往归咎于这个人的智商、或者努力程度，而常常忽略他的身体因素。其实，身体的制约力，对于平凡人来说是一个权重很大的隐性因素（有的病不起眼，外人看不出来）。
肖邦
好身体不是天生的，即使天生弱质也是可以通过后天锻炼弥补的。最著名的例子就是武术家霍元甲，天生体弱，父亲认为他不适合习武，结果他通过刻苦锻炼，成了一代武术大家！
自2012年起我基本养成了天天坚持锻炼身体的习惯，一天不锻炼，就感觉很烦闷，不舒服。
今天早上淅淅沥沥地下雨，我没有打球。雨停之后，来到广场走步，空气清新，心情舒畅，禁不住慢跑了起来，十几年没有跑过步了。刚开始觉得一圈也难以跑下来，结果跑完了一圈。心想再坚持半圈，结果第二圈又跑下来了。继续坚持，最后我跑了四圈4000米。多年来第一次跑步，担心一次跑过度了不好，才停下来了，实际上还可以继续跑，还有余力。
近几年，通过锻炼，我的身体素质有所恢复，感冒少了，感冒拖延的时间也短了。精力也比往昔好多了，读书能够坐下来，以前没有读完的书、没有读过的书，这些年读了不少。感觉现在有精力支撑我去把过去没读完的书读完，再读新书。
过去，虽喜欢读书，总感觉精力不济，读着读着就丢下了。
以前，也想写写心得感悟，曾很羡慕你剑峰叔叔，他写了很多东西。我却总是提不起精神，总感觉精神不济。现在，也能坐下来，稳下心，写点文字了。
我感觉这是我这几年坚持锻炼的结果。
当然，我感觉我锻炼身体的付出，还远远不够。身体素质还是不尽如人意。支气管炎不时还要出来捣乱，有时也很灰心，担心晚年步你祖母的后尘，难堪其苦啊。
前天，在实验中学带考，说到支气管炎的事，我说出了我的忧虑，担心这病没治，老了会给我苦头吃。
你长戌叔叔说，好好锻炼，会好的。他说他有一个堂兄，前几年喘得厉害，什么药都吃了，什么偏方都用了，病一点也不见好转。前几天回老家，见他堂兄家安上了空调，以前他连电扇都不敢吹，今年安上空调令他颇为吃惊。原来他堂兄说他坚持跟暴走队暴走，有大半年了，身体好转不少，病情轻多了。现在一天不走，就憋得不行。
听后，我备受鼓舞，暗下决心，加强锻炼。
今天在广场跑步一是因为雨后空气清新，凉风宜人，二是你长戌叔叔讲的事例，三是我在广场刚开始走步时，看到了一幅标语，令我大为动情：“运动是身心的知己。”
孩子，这句话真是绝妙告辞，抄来送你，就让运动做我们父子的“知己”吧。望你能坚持锻炼身体，把它当成每天必做的功课。别不多谈，就此搁笔。
顺祝
身体日渐强壮起来！
父字
写于2018.9.1下午五点半许
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