说起手帐，我相信很多人的第一反应就是：我不会画画呀，怎么能做出漂亮的手帐？这是大家对手帐的第一印象，也就是这样的第一印象，让很多人陷入对手帐的恐惧中，永远不敢迈出第一步。

其实刚开始我也是这样的心理，从小画画和音乐是我的死穴，对它们总是望而止步，总是在背后羡慕别人的作品。记得研究生期间，因为黎老师让我陷入了"数字故事"中，PPT便成了离不开我的一个标签。不知道什么时候开始，PPT的风格中有了手绘风，一下子我整个人就不好了，我这样天生的不会画画，不是努力就可以的，我开始焦虑了。

有一天，黎老师请来了上海外国语大学的杨雪老师给我们分享PPT，她也算是我们的学姐。他的那一次分享过后，似乎解开了我多年来的心理魔咒。

小雪老师由于工作的太忙，没有更多地时间去ppt设计，于是她就把日常的工作琐事，用设计的理念融入到笔记之中，多年来，她原创出独特的视觉化工作笔记法，就是她的“恋恋笔记本”。

当我看到她的一本本笔记的时候，眼睛一下子亮了，原来就用便利贴就可以做出这样有视觉冲击力的笔记，我开始崇拜这位老师了。

于是，我也开始自己的手帐之旅，有些“缺陷”不是天生的，而是没有得到合理的开发，卸去恐惧，带上勇气，启程吧。

决心和坚持之间还有很长的路要走，从2014年10月到今天，将近两年的时间，我的弯弯曲曲的手帐之旅，不能缺少这样的几个关键点，也正是它们，我才做到现在的游刃有余。

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1、需有个精神导师

俗话说：师父领进门，修行靠个人。虽然这句话的重心是在个人的修行上面，但是有专业人士的指点，和她对这件事的执着和爱更能打动你。

2014年10月5日，我参加了小雪老师的一个PPT设计的小班课，培训费用800元，当时我才刚工作一个月，一点点的工资刚好够我基本的生活，这个培训费用不是个小数目。经过了一番挣扎，最终决定去上课。后来事实证明我的选择是正确的。

收获了设计上 的关键点——如何制造焦点，以及设计的CUS法则。但收获最大的应该是交到了小雪老师这个朋友，和偶像的距离突然拉近了。

从模仿开始，我的手帐正式启动了。

是不是这里的手帐不忍直视，这就是我的开始，至少我开始了。

一晃一年过去了，但是我画的画真的就像没上幼儿园的小朋友那样的水平，所以很少去画，更多的用便利贴去些一天要做的事情，然后晚上复盘。就这样的状态持续5个月，第一年上班，对工作的不熟悉，没有太多的时间和心思来做这样的事情。之后就是断断续续的，但始终没有想过要放弃。

2、需要有坚韧的毅力

很多事情，不是很难，就怕没有坚持的心。虽然开始的时候是风风火火的，但是这才半年的时间，我会说工作太忙，事情太多，反正各种的我认为的借口来告诉自己这件事先停一停，但是心里要有。

直到今年，我参加了STEM+的教师培训，这次培训从灵魂深处让我喜欢，基于项目的学习，从提出问题，讨论方案，搜集资料、建立模型，实验验证，得出结论，最后绘制海报，演讲展示。这一系列活动的完成，对教师的要求的高，我最担心的就是海报设计，因为它涉及到绘画。

思考过后，我决定硬着头皮学习练习绘画。手帐就是一个不错的载体，不要给自己太大的压力，玩中学嘛。看心情，每天找一些符合自己心情的画，开始看着画。

直到6月4日，我邀请了小雪老师给我们做一次线下分享，当我又一次听到小雪老师对手帐的坚持和热情的时候，再一次打动了我，我觉得这一次必须开始行动了。内心不放弃没有用，行动起来，坚持下去，努力才有意义。

这一次的分享过后，我写了两页的手帐，得到了小雪了老师的赞扬，特别的开心，也给我很大的动力。接下来，不管是日常、工作和学习，我都会有意识的用视觉化来表达。

坚持是一件很痛苦的事情，怎样才能长久的坚持呢？每个人的方法都不一样。而我是把她当作我的职业提升的一个过程，因为我的最爱是教师这个角色。

3、需要和共同爱好的人在一起

有了小雪老师的指引，有了坚持的意义，有时候还是不能让你沿着最初的设想走下去。一个人走的快，一群人走的远。很多时候我们的成长需要陪伴。所以，当下有很多的社群兴起，它们打造一个学习共同体，很多有追求，爱学习的小伙伴聚在一起，共同陪伴成长，就像BetterMe社群，就是这样。

7月1日，BetterMe社群上海营开了一个手帐营，每天打卡，持续两个月的时间，中间每周都会邀请手帐达人线上分享，陪伴学习。我报了名，反正暑假的时间有很多，如果能把手帐提高一个层次，也是很有价值的一件事。

我报名了，还当了组长，这下子我是不得不坚持了。我没有像其他人一样，买了很专业的本子，我仍旧延续自己的原来的本子，就这样在迷茫中开始了。

从刚开始的不懂乱画

到情景描述

再到旅行手帐

尝试撕杂志

还尝试了胶带（太贵，并且需要很丰富的想象力，放弃了）

又尝试了水彩，特别的喜欢

还很大胆的为自己做了头像

听了很多的分享，尝试了很多的风格，最终才能找到自己的风格。用最舒服的方式记录自己生活和工作，和一群人一起见证自己的成长。

4、需要你的专注和认真

当三者都具备的时候，别以为你就可以真的会做手帐了，陪伴不是代替，主题还是你自己。

其实刚开始一段时间，为了打卡，我会随便画画，随意写一点字，就拍照上传了。一个星期过后，感觉不对，这是在应付任务，而我进群是因为要成长，所以，及时改变了心态，有没有认真对待，作品会替你说话。这是我偏向的风格。

在开学之际，我想用手帐来做工作项目管理和时间管理，把这项技能用在工作中，把工作和兴趣结合，二者合一，节省更多的时间，做更多美好的事情。因为我们都喜欢，像花一样的生活，认真的人最美。

最后，感谢BetterMe上海手帐营的陪伴，很荣幸被评为优秀学员。听说手帐营第二期也马上开营了，想开启手帐之旅的不妨来试试。