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夏天补水全知道
夏天是个让人欢喜让人愁的季节。可以穿上花花的裙子、性感热裤，带上实力装逼墨镜和草帽，欢喜的做一个小仙女。
但是，也要忍受大片皮肤赤裸地暴露在，极度强烈的太阳光线和日渐反人类的气温下，带来多种肌肤问题。
在夏天你是不是感觉皮肤存在以下问题：
干燥，洗完脸后紧绷、容易出油……不了解自己皮肤快戳☞超准皮肤测试，主要根源在于皮肤缺水。
前几天就有宝宝让我写关于夏天补水的文章
今天咱们就来好好说说~
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或是皮肤蒸发等流失的水分大约1800~2000CC。
尤其是在夏季，外界气温高，肌肤水分蒸发旺盛，身体流失的水分更多，更容易造成肌肤因缺水导致的干燥脱皮、出油、干纹细纹等一系列的肌肤问题。
因此，在夏天最基础重要的保养工作就是补水保湿。
或许会有宝宝说，为什么我每天都在坚持补水保湿却越补越干？
你可能踩了这些误区
1N
误区1：错将补水保湿混为一谈
补水是直接为肌肤角质层补充水分，改善肌肤细胞微循环
而保湿锁住水分，防止肌肤水分蒸发。二者要同时兼顾到。
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误区2：错将肌肤补水等于身体补水
喝的水大多数被深沉皮肤吸收，只有极少量能够补充到肌肤中，多喝水并不能直接解决肌肤缺水问题。
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误区3：错将内分泌失调看作肌肤衰老的原因
其实缺水才是肌肤衰老的真正元凶。
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误区4：频繁去角质
频繁去角质会刺激肌肤，导致肌肤敏感，保护层越来越薄失去锁水能力
了解了这些补水保湿误区后，接下来应该如何正确补水呢？
明星可都是护肤保养达人，关于补水她们自有一套方法，我们先来看看明星是怎么做的，按照她们的保养心得来总不会错。
关于范冰冰的护肤之前也在文章里提到过，她可以称得上是娱乐圈的护肤狂魔，嫩白的肌肤更是声名在外，哪怕是素颜状态，皮肤的光泽度也是没谁了。
而她的护肤之道就是简单的补水保湿。
她曾说，自己比较注重基础保养，比如面膜、爽肤水和润肤乳这些护肤品都会随身携带。在一些路透照中，我们也见过她在车上、休息时、吃饭的时候……都在敷面膜。
还有就是补水，每天会喝定量的水，有时间就煲煲汤，保持充足的睡眠。
看来范爷水嫩肌肤就是这样稳扎稳打出来的。
娘娘孙俪是很接地气的明星，经常在微博上晒自己小生活，充满了烟火气息和正能量，还分享了很多养生护肤的知识。
已经是两个孩子妈妈的孙俪，皮肤状态一直很好，不见干纹细纹，这要归功与平时的补水保湿。
今天为了写推文，我去度娘查了一下才知道，原来郭碧婷已经33岁了！33！岁！了！我一直以为她是20多岁的小姑娘，这360度无死角吹弹可破的皮肤真是骗人不浅。
之前在韩国的一个节目里，嘉宾被郭碧婷小姐姐的美貌惊艳到，惊呼“美得不像真人”，甚至有女生调侃，愿意为了她改变性取向。
郭碧婷的美貌可不仅仅源于精致的五官还有净透清润的水光肌。
作为演员经常飞来飞去，日夜颠倒，除了做好基础的保湿工作外，她的包包里会带上一个便携加湿器，可以随时随地进行补水，皮肤才一直保持水duangduang的状态。
通过上面三个明星的护肤心得，我们可以将补水保湿护肤总结为一下5点
补水保湿points
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补水保湿面膜
面膜是最简单直接的补水方法，睡前敷一些高效补水保湿面膜，补充流失水分。夏季气温高缺水严重，可以一周多敷几次。
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保湿喷雾随身带
上班族整天对着电脑，又在空调房里，肌肤最容易干燥，所以，随身携带一支保湿喷雾，随时为肌肤补充水分。
但喷上喷雾带肌肤吸收后，用纸巾擦拭多余的水分，不要留着自然风干。
3N
保湿精华乳
我们一般的护肤步骤是洁面—爽肤水—乳液，这样并不能锁住肌肤水分。不了解自己皮肤快戳☞超准皮肤测试，应该再涂抹一层保湿精华，滋润干燥细胞，锁住肌肤深处的水分。
4N
夏天防晒很重要
夏天防晒很重要，紫外线会令肌肤干燥暗沉，造成黑色素沉着出现色斑，严重的话会形成光老化。无论外出还是室内都要涂上防晒霜，每隔2小时左右补涂一次。
5N
加强膳食调理
肌肤除了外养，还需要内调。夏天多吃胡萝卜、番茄等含有VC多的食物，可以抵御紫外线侵蚀还能美白，还要多喝牛奶豆浆，新鲜蔬果等。
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