第二个问题，一位先生留言问：“我的新婚妻子或许是因为小时候缺爱和自卑，总是活在自己的感觉里，犯错了第一反应永远是逃避，把事情弄成别人亏欠她很深的感觉。在外面，她特别需要有有优越感，总是希望在环境中是那个被羡慕的。但其实，她特别不自信，没有兴趣爱好，平时很慵懒。她这个样子，让我的生活好沉重，怎么办？”
也许，你一听就能明白，这是另一个疑似的自恋型人格障碍。
自恋型人格障碍，是人格失衡导致病态的类型之一，产生的原因主要有两种——第一种是儿童以及青少年时期、来自于家庭和学校的关爱、赞扬太少或者太多。太少会导致自卑，出现自我补偿过度；太多会导致自大，对自己期望过度。第二种是后期成长中，学习和工作完全顺风顺水，导致自信心膨胀、产生婴儿式的全能自恋，认为自己就是世界的中心，搞的定一切。
适度的自恋是健康的，但如果成了人格障碍，则会让周围的人苦不堪言、自己也很难幸福。除了上面提到的，自恋型人格障碍的特征还包括以下几点：
第一，夸大自己的重要性，夸大自己的成就和才能，没有相应的成就却希望被看作是出类拔萃。
第二，幻想无止境的成功，权力，才华，美貌或理想的爱情。
第三，相信自己是独一无二的、是一般人不可能理解或不配与之交往的。
第四，需要极度的赞美。
如果，你碰巧遇上了一个自恋型人格的伴侣，那么，把TA当做你的功课吧！如果，不想受伤太深，请记得下面的几个方法和原则：
1、自我肯定法
TA对你所有打击和贬低，并不是你真的不行，而是TA希望用这个方法告诉你，TA才是对的、好的。避免被打击，你需要学会，不再从TA那里寻求肯定，反过来，你就可以更好的练习自我肯定。
2、态度反转法
如果，你以往的迁就和忍让，导致关系更加糟糕的话，那么，你需要从现在就开始学习不含敌意的坚决。态度要强有力，但，对事不对人。
3、部分赞美法
你可以肯定你伴侣身上你欣赏的部分，但，一定要具体和简洁，对于让你难受的部分，大声的告诉TA，而不要等TA来猜测你。
4、更好地爱自己
不要期望自恋型的伴侣会真正给你成熟的爱，在他们成长起来以前，一定要记得，好好地爱你自己。
针对第二个问题留言的这位先生，他的妻子，实际上更需要爱和肯定，而，如何把握反馈的度，取决于先生自己，是不是能够更好地把握关系里的平衡。
第三个问题，一个朋友问道：“我总是努力讨好别人，经常把自己放的很低，会特别考虑他人的感受。这让我很累、很被动，越来越自卑，心里也很不想这样做，我该怎么办呢？”
我们上周讨论过相似的案例，今天，我们可以从人格整合的角度进一步探究。
先看本我：当一个人的感觉是很累很被动的时候，本我通常处于非常压抑、生命力不足的状态。可以问问自己：如果没有任何担忧和顾虑，你会怎么做自己呢？如果你是你自己的孩子，你会如何养育这个孩子、释放他的天性？
有一个方法可以帮助你回答这些问题，回想并且重复小时候最喜欢做的事情，可以帮你重新与本我联结；此外，瑜伽、正念、跑步等等，可以帮助本我慢慢地复苏；
再看自我：自我的策略是把自己放的很低来讨好别人，但结果是讨好了别人伤害了自己。这样的自我有人际交往和适应社会的愿望、但缺乏技巧和经验，需要有针对性地学习与实践。可以多多参与人际交往团体和人际沟通的训练，一步步把低到尘埃里的自我扶起来。
最后来看超我：超我是最大的统治者，也是导致自卑的元凶。你听，超我在说：“你必须要讨好别人，别人的感受都比你重要！”——回想一下，这个声音最早来自哪里呢？如果这不是真的，你愿不愿意修改这句错误的台词？当你把这句话改为：“我必须要讨好自己，我的感受和别人一样重要！”这时候，你的感觉有什么不一样呢？
完成这三个我的探索后，想象他们是你心中的三个小人，以前互不理解、剑拔弩张，现在相互支持、抱团取暖了。每天想象十分钟，你的能量会重新地回到你的生命里。
祝福你，愿我们都能被自己温柔以待。
网友评论