如今，喝茶也成为一种时尚，不仅是绿茶、红茶、黑茶，各种花茶，如玫瑰花、金银花、菊花等，更是成为很多人的居家必备。
很多时候茶饮的确可以帮助我们强身健体，抵御疾病，但不辨体质、不分时间、不论用量的喝茶，反而容易伤身。
1、山楂
山楂泡水能健脾开胃，促进消化；其还有抑制细菌的成分，能缓解腹泻、腹痛；所含有的黄酮类物质，对心血管系统也能起到一定的药理作用，从而帮助降脂、降压。
山楂+陈皮
两者搭配，能改善胀气、不消化的症状，还能减少油脂吸附在血管内，帮助预防心血管疾病，但最好使用道地的广东新会陈皮。
山楂+菊花
菊花能入药治病，久服或饮菊花茶能令人长寿，而山楂菊花茶，更能起到清热解毒的效果，还能辅助改善便秘症状。
注意事项
① 山楂有促进妇女子宫收缩的作用，孕妇多食易引发流产。
② 山楂会刺激胃粘膜，因此脾胃虚弱、大病初愈、胃动力障碍（胃炎、胃溃疡、胃食管反流）的人不宜过多食用。
③ 山楂虽然尝起来比较酸，但其升糖指数却比较高，因此并不适合糖尿病人食用，要控制好食用量。
提示：每日独用山楂干的数量最好能够控制在25克左右。
2、枸杞
枸杞属于药食两用，其含有的枸杞多糖能提高人体免疫力；含有的β胡萝卜素能明亮眼睛；铁、钾元素能辅助降压。
枸杞+红枣
红枣有补中益气、滋脾润肺、生津液等功效。两者又都有很好的护肝功效，能清肝明目，补血养神。但内热的人易生火，若面红耳赤、口舌生疮、大便燥结、易上火人群需慎用。
枸杞+蛋
枸杞鸡蛋羹可以延缓视力衰退，防止眼花。
注意事项
① 枸杞温热，热性体质的人食用一定要注意量，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。
② 性情太过急躁，或平时大量摄取过多营养导致面泛红光的人也不宜服用。
③ 经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量。
④ 脾胃不好的人，经常吃太多枸杞易导致消化不良。
提示：一般来说，健康的成年人一天吃枸杞不宜超过20克。
3、荷叶
荷叶味苦、性寒，泡水喝，能对肝脏、脾胃、心脏都有一定的保健作用；能利尿通便，缓解便秘；含有的荷叶碱还能帮助降脂降压。
荷叶+茉莉
茉莉花所含的挥发油性物质，有行气止痛，解郁散结的作用，荷叶茉莉茶能消除暑气，改善夏季头昏胸闷的症状出现。
荷叶+冬瓜
冬瓜荷叶茶很适合易中暑、肥胖、水肿、痰湿者饮用，最好再加入赤小豆、决明子、紫苏三味性温的食材，以使此茶更为温和。
注意事项
① 荷叶性寒，建议脾虚胃寒、气血虚弱的人群不要过多食用，或是搭配好其他食材。
② 月经期间的女性最好也不要大量服用，以免出现月经不调的症状。另外，怀孕妇女也不宜服用，以免造成流产。
提示：荷叶泡水一天不要超过15克，而且不要超过3杯。
4、金银花
内火旺盛的人常喝金银花茶有好处，能改善口舌生疮、热性湿疹、口干舌燥等症状；另外，金银花还能促进肾上激素的合成和释放，能抑制炎症，对抗各种真菌和病毒。
玫瑰花+金银花
中医认为：玫瑰花芳香疏泄，清而不浊，和而不猛，既能行气解郁，又能和血散瘀。两者搭配，有助于调经止痛，清热解毒，活血散瘀。
金银花+薄荷
对缓解风热感冒引起的咽喉肿痛有很好的效果。
注意事项
脾胃虚寒的人也不宜服用，以免加重症状，并引起腹痛、腹泻。
提示：每日冲泡的金银花不宜超过10克，饮用量不宜超过400毫升，连续服用不宜超过1周。
另外，金银花茶不宜冷饮，容易导致拉肚子的情况。
5、玫瑰花
玫瑰花茶含有多种维生素、有机酸、糖类和挥发性香气成分，药性温和，能促进血液循环、疏通经络、改善内分泌失调、消除淤积，经常饮用不但能让面色红润，对面部色斑也有一定的淡化效果。
玫瑰花+桂圆
能起到补充身体气血，滋阴养颜，排毒的效果。
玫瑰花+蜂蜜
能帮助调节月经，养胃健脾，还有助于保持面色红润。但建议温水时再加入蜂蜜。
注意事项
① 玫瑰花活血散瘀的功效较强，女性在月经期间不宜服用，以免增加经血量。
② 玫瑰花有收敛作用，便秘患者用多了容易加重便秘情况。
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