个人感悟：今天的晨读主要讲了两方面内容，一方面是关于意志力如何产生，另一方面是关于如何调整自己的自控力？
意志力如何产生？
一、生理基础
作者提到生理基础是意志力产生的源头。古人云：“食色性也”与马斯洛人性需求的最基本需求观点不谋而合。一洋老师举了减肥又要管不住嘴的例子来说明了这点。
二、自我感觉良好
当人做了一件自认为有成就感的事情后，会允许自己做一件“坏事”以此来犒劳自己。我开始进入销售行业，每次在自己达成一个自认为满意的业绩目标时，我总会去奖励自己，去吃点汉堡包，或者买点平时不怎么舍得买的东西，那时候物价水平还不高，毕竟是10多年前的事情。突然发现这样的方法对提升自信非常有帮助，随着时间推移，也早就忘掉这样的事情了。
三、自我感觉糟糕
人身处在不好状态的时候，会安慰自己反正现在状况不满意，再糟糕点能怎么样。(以毒攻毒)
四、群体影响
我们在一个群体里，有时候也会给自己一定的犯错空间，所谓的羊群效应，比如集体闯红灯这个事情就是典型。
针对以上问题，作者给出了解决方法，就七个字～解铃还须系铃人，自己有哪方面类似的问题就去找对应的解决方法，我们要加入到正能量的圈子，与积极、正能量的群体为伍，比如加入一洋拆书、一洋晨读的大家庭，始终保持正言、正行、正能量，相信运用好以上方法，自控力一定会有明显的改观。
感恩一洋老师的精彩分享，每天成长一点点。
让每个人都有自己的读书群，每个群都有自己的读书伙伴。我在一洋晨读等您[勾引]
分享人：陈先旺 8/19 原创
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