今天学习的内容是时间管理100讲第38到41讲。主要以案例分享讲述时间管理的实践，、
持续不断地、刻意地，朝向目标的训练，是一个人不觉成长的方式。利用合适的情景，采用合适的工具，然后持续地，专注地、大家一起来做这个事情，就会效果更好！人生需要挑战，把运动变成习惯。慢以致远，慢才能持续，持续才能跑得更远。慢慢给自己设立一个小目标，3公里、5公里、10公里…挨个突破，你会发现跑步的乐趣，你养成跑步的习惯，1. 从一件小事开始，同时要拥有一个相对长期远大的目标。 2. 徒步，人生需要有挑战，有坚定的意志。 3. 人生的目标和梦想管理，5万里高空，跑马拉松是三年内要实现的目标。 4. 分享，得到了反馈，特别是批评的反馈 5. 爱非坚持，痛苦很难坚持，喜爱才能持续。
成功就像滚雪球一样！！长时间训练自己的结果。 1. 主动学习，需要你讨论、实践、教授他人 2. 重复刻意练习，按照艾宾浩斯记忆曲线八个周期来科学刻意练习 3. 分享出去，你会得到反馈，进步更大。 4. 做任何事，要为自己设定量化具体的目标，给梦想加个日期。 5. 持续做，用心做，只要你想，上帝都会为你开路！每天早上坚持写晨间日记，每天晚上坚持写晚间回顾与收获，感觉现在每天都与以前不同了，每天知道自己目标，生活充满乐趣，坚持日记已经有几两周了。 还有个好习惯，我现在会利用碎片时间学习了，走路，坐车都会听叶老师时间管理，遇到当下遇到的会多听几遍还会分享给周围朋友听。 感谢叶老师，让我更喜欢现在的自己。
三分钟热度是病，得治 1、成功的路上：开始的人不多，坚持的人寥寥无几； 2、动机：三个层次，1）生物冲动，三分钟热度，2）外在动机，寻求奖励，追求结果，3）内在驱动； 3、内在动机是主动，外在动机是被动的；只有挖掘其背后的深层意义，才能生化成为内在驱动，做到自动自发。
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