动吃动吃变成个瘦子～

        动吃动吃能变成个瘦子吗？我保持神秘的微笑～减肥不能靠饿，这个观点已经越来越被大众所接受了～节食能够在较短时间内快速地降低体重，但身体过段时间会疯狂地“报复”回来，所以除非像艺人们有工作需要，没必要动用节食减肥这一自我残杀的大招。

牛奶草莓是在下最爱～

        作为一个吃货，减肥的目的也是为了更无负担地吃，所以节食这件事是不可能发生在我身上的～聪明吃，自在瘦～

        首先，肉跟肉，是不一样的，牛肉三文鱼等，他们能够提供的蛋白质，比猪肉要优质得多，而我们也不用谈脂肪色变，只需要在选择的时候，选择更健康的脂肪，即不饱和脂肪酸，其来源包括坚果、牛肉等（牛肉君再次被点名）。

        其次，动起来。身体是革命的本钱。有没有发现，二十五岁的你可以扛两个通宵，三十岁的你十一点半就感受到了床的召唤？（熬夜有损智商，别问我为什么……欸我刚想说什么来着）精力充沛的身体，能让你更好更高效的搬砖（保持围笑）。是的，我知道搬砖的你我只能羡慕别人能泡在健身房里，可是谁说格子间里没有一颗运动的心～隔个一小时或半小时，起来加个水或着扭扭身子，让身体别太僵硬。可以电脑下载定时软件，有些智能手表也有这个功能。有条件的筒子，可以买个升降办公台（下图适合看材料，整个台面能升降的打字更舒适）。

动吃动吃变成个瘦子～

        每天运动个三十分钟，时间实在紧张的，可以把这段时间拆解在日常生活中，比如快走去地铁站，提前一个站下车骑共享单车回家，等等，按照自己的日常展开脑洞。

        动吃动吃能变成个瘦子吗？据说某知名的我忘了是谁的能均衡每日饮食的博主，甚至不运动都能瘦。我等小白显然无法达到这种专家级的水平，但我们还是能够从日常生活的小细节小习惯中，慢慢朝着心目中那个超模身材的自己靠近～唯一需要做的，就是从现在开始。

动吃动吃变成个瘦子～

今天的感悟来自剽悍晨读：你的身体，是一切美好的开始

参考书目：《你的身体，是一切美好的开始》[美]卡梅隆·迪亚茨、桑德拉·巴克

一分也是情一分也是爱～谢谢您的赞赏哦～比心～