镜子练习第11天，今天的主题是拥有美好的感觉，释放愤怒。今天你要面对的是愤怒如何处理，他便在他让你生病前将之释放以及如何腾出更多内在空间以容纳正面情绪。
在练习的时候，首先闯入我脑海的是周一早上发生的一件事情，在部门例会中，领导认为我虽然新产品计划的完整性上比较全面，但是整体进度偏慢的进度有点偏慢，没有办法快速出结果，因此在会议中态度不太好。这让我感到非常的生气。当时我的想法是领导想要出风头，希望做头一份，但是这跟我有什么关系呢？
今天在做镜子练习的时候，我仿佛看到了一个画面：一个小女孩拿着一张考了98分的试卷，回到家中开开心心的跟爸爸妈妈汇报成绩，但是爸爸妈妈一盆冷水泼过来说：怎么才考98？那两分去哪了？怎么没考100分呢？小女孩期盼的眼神突然暗淡了。我就是那个渴望被表扬渴望被认同的小女孩。看到他的时候，我明白了，我当时的愤怒是因为没有被认同，没有被看见，我一直在期待别人的表扬。
身体中愤怒的情绪像清晨的露珠一样，因为太阳的照耀消失得无影无踪。因为看见所以释放，这也许是今天这个主题想给我们带来的启示。
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本文标题：镜子练习11/21
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