总是想,控制情绪实在是太难了,可试问自己,想过下决心控制自己的坏脾气吗,回答是几乎天天都在想,但说实话却没有真正坚持过。前几天当当网上买了本《坏情绪自愈法》,希望能借助于书中的方法,去改改自己的坏脾气。
通过这本书前言部分的学习,对“情绪可以决定命运,做好情绪管控,关乎一生的幸福和成功”的这个观点十分认同, 这更加坚定了我去管控好自己情绪的决心,那么就让我跟随作者的脚步,去学习探索 书中的方法吧。
《坏情绪自愈法》的读书笔记,会记录我每天的所学所想及收获,同时也是对自己输入输出的自我监督,更愿通过学习后,能真正做到管控自己的情绪,不在受愤怒 焦虑 恐慌 无助等负面情绪的困扰,就像在这疫情的阴云笼罩下,也能放平心态,正确面对。
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