美文网首页心理想法读书
《坏情绪自愈法》读书笔记

《坏情绪自愈法》读书笔记

作者: 二月叶 | 来源:发表于2022-04-14 19:21 被阅读0次

 

总是想,控制情绪实在是太难了,可试问自己,想过下决心控制自己的坏脾气吗,回答是几乎天天都在想,但说实话却没有真正坚持过。前几天当当网上买了本《坏情绪自愈法》,希望能借助于书中的方法,去改改自己的坏脾气。

  通过这本书前言部分的学习,对“情绪可以决定命运,做好情绪管控,关乎一生的幸福和成功”的这个观点十分认同, 这更加坚定了我去管控好自己情绪的决心,那么就让我跟随作者的脚步,去学习探索 书中的方法吧。

  《坏情绪自愈法》的读书笔记,会记录我每天的所学所想及收获,同时也是对自己输入输出的自我监督,更愿通过学习后,能真正做到管控自己的情绪,不在受愤怒 焦虑 恐慌 无助等负面情绪的困扰,就像在这疫情的阴云笼罩下,也能放平心态,正确面对。

相关文章

  • 《坏情绪自愈法》读书笔记

    第三章 心理暗示 增强自制 心里暗示:书中从本质上对其解释是:一种条件反射的心里机制,使人不自觉地按照一定...

  • 《坏情绪自愈法》读书笔记

    第二章 人生苦乐 自己把握 本章共分六个小节,分别通过案例、故事,告诉读者如何做到保持淡然的心态,如何去正视困难,...

  • 《坏情绪自愈法》读书笔记

    总是想,控制情绪实在是太难了,可试问自己,想过下决心控制自己的坏脾气吗,回答是几乎天天都在想,但说实话却没有真正坚...

  • 《坏情绪自愈法》读书笔记

    第一章 认识情绪 掌控情绪 情绪是受客观事物影响而产生的心里感觉,包括快乐、兴奋、满足、忧伤、抱怨、失望等各种心里...

  • 我的情绪自愈法

    我偶尔会有这么一种状态:书也不想看,电影也不想看,听音乐也觉得浮躁,甚至连去买衣服都提不起兴趣。连让人觉得一种生无...

  • 水彩打卡

    材料:纸:宝虹中粗300g颜料:美利蓝、俄罗斯白夜笔:秋宏斋秀意 自愈了自己!坏情绪全都跑了!

  • 自愈情绪

    昨天一天的心情真是复杂,有忙碌的焦躁,有被遗忘的委屈,有吃垃圾食品的得意,有被《朗读者》果爸果妈引发共鸣的失声痛哭...

  • 学会写你的心情日记

    【百日读书笔记8/100】 学会记录情绪日记本,你才能知道自己的好情绪坏情绪都是因为什么。才能更好的改变。 做好情...

  • 调控自愈法

    一切不治之症,皆因不善调气之故! 医者!改变也,有医生,医死之别。 一切能改变人的知识结构和组织结构的物质和能量,...

  • 《爱上坏情绪》读书笔记

    日本作家宇佐美百合子写的《爱上坏情绪》一书,虽然只有短短4万字,但是对于自我疏导还是很实用的。 坏情绪就像沼泽,越...

网友评论

    本文标题:《坏情绪自愈法》读书笔记

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nfhxertx.html