《坏情绪自愈法》读书笔记

总是想，控制情绪实在是太难了，可试问自己，想过下决心控制自己的坏脾气吗，回答是几乎天天都在想，但说实话却没有真正坚持过。前几天当当网上买了本《坏情绪自愈法》，希望能借助于书中的方法，去改改自己的坏脾气。

  通过这本书前言部分的学习，对“情绪可以决定命运，做好情绪管控，关乎一生的幸福和成功”的这个观点十分认同， 这更加坚定了我去管控好自己情绪的决心，那么就让我跟随作者的脚步，去学习探索 书中的方法吧。

  《坏情绪自愈法》的读书笔记，会记录我每天的所学所想及收获，同时也是对自己输入输出的自我监督，更愿通过学习后，能真正做到管控自己的情绪，不在受愤怒 焦虑 恐慌 无助等负面情绪的困扰，就像在这疫情的阴云笼罩下，也能放平心态，正确面对。