一阶段，片断五
阅读片段：
《不懂汇报工作，还敢拼职场》p61-62
毫无疑问，拖延是一种坏习惯。那么，如何克服这种坏习惯呢？下文给出了三条建议。
◆限定完成期限
如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，我要将这份报告写完。
◆将任务进行分解，从最简单的方面入手
有的时候你发现自己拖延是因为你手头的任务看起来有点巨大。你可以尝试把大的任务分解成小任务，循序渐进。这样既可以节省时间，又不会让自己有借口拖延。比如，你有一个车库要清理，里面堆满了纸盒和箱子，你可以每天从里面拿走一两个，一周过后，看似很巨大的工作就被分解做完了。
◆让别人一同参与
在条件允许的情况下，让你的朋友、同事或其他人参与到你的活动中来，在这种氛围下，有助于你高效地完成工作。
作为公司的一员，任何时候，都不要自作聪明地设定工作期限，希望工作的完成期限会按照自己的计划而后延。优秀的员工都会牢记工作期限，并非常清楚最理想的完成任务日期是昨天。
I拆书家讲解引导：
这几年，拖延症俨然成了网络热点，社群论坛充斥着战拖的组织，大多数人都有过拖延的经历，只是程度不同而已。作为一个坏习惯，如何才能克服它呢？
在《不懂汇报工作，还敢拼职场 》的p61-62页的片段中介绍了改善拖延症的三条建议：
A:设定期限
B:分解任务
C:邀人参与
拖延是一种习惯，要改掉一种坏习惯就需要创造一个对应的好习惯去替代它。所以事无巨细，生活工作中的任何事情都可以用设定期限、分解任务、邀人参与这三个步骤去执行，比如生活中对洗衣服的拖延：①设定期限，今天20点之前必须洗完；②分解任务，从洗袜子开始着手，分解洗衣服的步骤，浸泡洗晾四部分时间安排；③邀人参与，可以求助家人，分担任务。按照三个步骤来执行，是不是好多了呢？
当然，拖延常常是开始于你生活中的小事，不想下楼，不想运动，不想看书；然后慢慢越演越烈，让你人生中很多重要的事情开始变得拖延，年底了，看看你的年计划就知道了，甚至很多大龄青年的单身问题都或多或少跟拖延有关。
我只举了一个简单的拖延例子，相信很多人开始对号入座了，很多情况下我们对自己的拖延不自知。或许哪天你发现了这个问题，但是除了内疚一段时间之后，还是一切如旧。今天这三个战胜拖延的建议，简单易操作，是时候对自己的拖延说再见了。
A：拆为己用：
想想你近期工作生活中有没有遇到类似的拖延问题，总是一大堆事情等着你去做，但是就是不愿意去做，今天拖明天，明天拖后天。然后一事无成，反而变得更加焦虑，无法摆脱这种恶循环。为什么会出现拖延的问题？工作生活中哪些拖延让你变得更差了？如果不拖延，你今年都会完成哪些事情？用今天学习的段子，怎样去改掉拖延的坏习惯？
A1 过往经验
我以前一直是一个拖延症晚期患者，任何任务不等到截止日期是不会做的，如果没有明确的截止日期，我就永远不会做。比如我的房间已经很乱了，我告诉自己今天晚上一定要好好收拾收拾，但到了晚上，本来该收拾了，我又告诉自己：还是先看一集幸存者吧，今天刚好更新呢！看完幸存者，本来该收拾房间了，这时我拿起一本书，翻开，“哇，这本书真好看，我还是先仔细看看这本书吧”，然后我就开始坐在书桌前看起书来。大概半个小时候后，我想先不看书了，来打扫房间，这时我看见房间里的电子秤，心想：我看看这周有没有变胖。然后我又去称重了。就这样，一直拖了一周，我还没有开始收拾房间呢。直到有一天，，神奇的事发生了，我的朋友给我打电话，说要来我家找我玩，于是我用两个小时不到的时间迅速就整理好了房间。
A2 应该怎么做？
以后对于拖延整理房间这件事，我应该这样做：
1.给自己明确的截止日期（比如，让我的朋友于第二天晚上来我家玩）
2.将整理房间这件事进行任务拆分（比如，先对房间进行分区，先整理书柜、然后衣柜、然后沙发、然后厨房、然后是扫地拖地）
3.邀请小伙伴跟我一起打扫房间（这个方法我是不会用的，毕竟这种小事情还是自己做好嘛）
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