早上起来精力好不好？什么时候适合做什么事？
你自己是否知道？
你可能真不知道。
你肯定有个印象，但是你没做过量化分析。也许你感觉上午精力更好，但是你不知道好多少，你不知道值不值得为此改变工作安排。
这就是科学方法的价值。别人是分析了4亿条 Twitter 和26000个电话会议才得出这些结论，而且给你提供了一个“度”。有这个“度”，我们才谈得上科学决策。
情绪波动图
在得到万维钢老师讲的见机的课程上，有看到一张非常有趣的图。图表的横坐标是人的一天24小时，从凌晨到晚上11点;图表的纵坐标是表示人的情绪的高和低，情绪越高在纵坐标上就越高，情绪越低落，在纵坐标上的数值就越低。图中的曲线，是周一到周日，每一天的情绪状况变化。
这个图表来自2011年，康奈尔大学的研究者，他们选择了84个国家的240万个 Twitter 用户，取得他们在一段时间内发的五亿条推特，注意，是五亿条。分析其中的字词流露出的情绪变化。
这个曲线，反馈的信息，告诉我们。所有国家、所有文化的人，都是这样的曲线。
人的情绪会随着睡眠以及我们的休息，成正相关性。一天中，早上6-10点情绪比较正面，比较高。晚上6点以后，情绪也会比较高，比较正面。总体来说，我们可以把一天之中的情绪变化分为三段：上午达到高峰，下午经历低潮，晚上出现反弹。
周一到周五，周五是比较正面，情绪比较好，周六，周日，情绪都比较正面比较好。周日情绪最好，最正面。所以如果你想给人一个好印象，有事儿最好在上午说，周五说，周日说的效果是最好的。
人的情绪规律提醒我们，合理的安排工作的时间。
大脑做事的思维可以分为两种。一种是“集中思维”，集中思维要求大脑处于机警的状态，集中注意力，适合做规划，做深入思考，个人精进与提升，开会、重大决策、面试，也都应该安排在高峰段。
另一种是“发散思维”，注意力不是很集中。适合做一些人际交往，团队脑力激荡与碰撞，混乱一点反而更好，更有利于团队找到灵感。低潮的时候，更适合做创造性的、需要获得洞见的工作。
这里想做个话题延伸，当作“福利”给还是单身男同胞们：
你应该周几约会女朋友？
据说，纽约曾有三个理科生闲着没事儿干，统计了Facebook上所有用户的数据，得到了一个数据图表。图表显示：周三晚上约到姑娘的成功率最高，比成功率最低的周日高出大概30%！这是为啥呢？
1、周一，大家刚过完周末回来上班，谁心情都不是太好，然后就会把一大堆的事，推到周二……
2、周二，因为周一的存在，变成了事物堆积最多，最无头绪的时候，别说是姑娘了，连我们的男同胞自己都未必有心情；
3、周四，往往是一周里最忙的一天，因为快到周末了，要么有一大堆事没弄完，要么就是希望第二天别加班：
4、周五呢，有一种东西叫做“闺蜜时刻”，大家会一起吃饭，一起喝酒唱K，优质一些的姑娘，在这之外可以做的选择就更大了，多半没有时间跟一个陌生的异性约会。
5、周六，通常会留给家人
6、周日，就更不合适了，因为第二天就是万恶的周一
所以，一个很简单的排除法过后，就不难推出周三晚上才是约姑娘的最佳时机。
约会那一天最好？
这个小知识唯一的问题在于——他是纽约的三个理科生统计的Facebook上的数据。在中国是否同样适用呢？
你是否清楚了做事情的最佳时机？
一天之中的情绪变化分为三段：上午达到高峰，下午经历低潮，晚上出现反弹。
一周之中，周日情绪最好，最正面。
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