身心自救

练习西藏回春瑜伽，已经快一年了，感谢自己的坚持，我最大的收获是情绪不会再大起大落，内心的稳定和意志力在增强，而且排泄功能也比之前顺畅。身体内部的变化是潜移默化的。

我除了练习回春瑜伽，每天还跑步、跺脚、静坐、火呼吸。最近阅读《脉轮全书》，人体的七大脉轮，书中有针对每个脉轮的练习方法，很简单、易操作。跺脚，能够联接大地的能量，对于第一脉轮的修复和稳定非常有益，第一脉轮，与土元素有关，与对于生存的安全感有关。我已经跺脚第八天，明显感受到左腿膝盖的酸疼有所减缓，从去年开始，我就明显感觉到左腿不舒服，有时爬楼梯，会出现无力的感觉，我决定坚持每天跺脚，把这左腿治好了 。跺脚的优点有很多，如促进血液循环、排除血液里的毒素、纠正驼背、补助肾气、预防中风、防止静脉曲张……

快速的火呼吸，我以前练习过一段时间，但没有坚持，主要是觉得屏住所有的力气进行快速吸气、呼气，有种窒息的感觉。我昨天又尝试了快速呼吸150次，虽然过程中窒息的感觉很不舒服，但结束之后，一强烈的股能量流从脚底上升到小腿、大腿、腹部、胸腔、双臂，那种感受麻麻的，特别的爽。火呼吸是增强第三脉轮运作的练习方式，第三脉轮与火、力量、意志、自主权、自尊有关。我之前时常有种无力感从内在升起，这种无力感是遇到一些所谓的困难，比如写作没有灵感，这种无力感导致我产生逃避的念头，逃避，事情就得不到解决，导致人生的梦想无法实现。

生活在地球，我们得靠这副躯体实现梦想，心里想象得很美好，但是身体的能量不足，没法实现心里的所想，自己最了解自己的身体和心灵，靠自己探索和拯救自己的身心吧。