谢秀娥老师是非常优秀的大学老师也是全国演讲大赛冠军获得者，是我心中特别了不起的人！
非常荣幸学习了谢秀娥老师的直播课程分享《如何做自己情绪的主人》。
秀娥老师从案例说起，第一个是在高架桥上一个孩子在妈妈的谩骂声中开车门跳桥事件，第二个是一个初中生由于孩子在学校被请家长后，妈妈情绪失控，扇孩子耳光后，孩子觉得很无颜面，内心痛苦至极，选择了跳楼……这两个案例都让人感到无比惋惜和难过，鲜活的生命就因为家长情绪失控后，造成了终身无法挽回的损失，造成了终身遗憾。
接着秀娥老师分享了影片“印痕”，并详细讲解了这个视频内容，秀娥老师分享很仔细，没有看过这部影片的人，在她的语言叙述当中，就感觉亲自亲临现场，看了这样一部非常有意义，有启发的影片。
从心理学角度，秀娥老师分享了这部影片反应的情绪的专业术语。让大家直观了解了情绪对每个人来说很重要。
在秀娥老师娓娓道来的分享中，我们知道了为了确保家庭和谐的氛围，可以在情绪上来时，用“橙色犀牛”来做到积极暂停，并且从一本好书《少些吼叫多些爱》解释了“橙色犀牛”的概念。
家庭如果发生了情绪失控的事件时， 可以用橙色便签记录“吼叫事件”，事件发生的时间、地点、诱因、当时我的感受、我身体的感觉，孩子当时的反应。
（1）为了避免情绪失控，需要做得非常有意义的事情，就是家长不要在外人面前指责孩子，同时家庭和睦，夫妻关系和谐，有助于子女教育。
（2）作息时间不同，会引发冲突，所以需要做到在规定时间内做到全情陪伴孩子，鼓励并赞美他。
（3） 从表扬孩子一件事情到赞扬她一个美好的品质，尽量减少用空洞和虚假的“你真棒”，“太棒了”，“你真了不起”，这样的表扬方式 。
多说具体事件，要说走心的表扬的话。
（一）我们可以注视孩子出生时的照片。
（二）唱歌唱出不愉快的情绪。
（三）到洗手间用马桶冲走不愉快的情绪和心情。
（四）多吃橙色的食物。
做一个优质的家长，不光要做到以上这些，同时更要做到好好爱自己，社交及运动不可少。
自己好好爱自己的同时，又拥有丰富多彩的生活，面对孩子成长中各种问题的时候就会游刃有余，同时就会用乐观积极的心态去面对，就会避免很多情绪失控的事件。
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