每周回顾目标和完成情况，对标自己，找出差距，进步来自于一点一滴的改进和积累。
一、目标回顾
1.心理学晨读按照PQ4R法进行学习，总结精华内容，熟练应用。
2.工作生活学习划分好时间段，多些时间陪伴孩子，每周腾出一个时间段与人进行沟通。
3.1000字以上的文章5篇。
4.每天遵循低碳水饮食，每天坚持打卡，每天的饮水量达到1500ml。
5.罗列完成工作清单。
二、结果比对
1.心理学晨读5天有5天做到当日事当日毕，能做到提前阅读，做题前回顾本章节内容，总结了一些知识点，构建知识点间的联系，并延伸思考，尝试应用在自己身上。
2.本周开始每天晚上固定划分出至少半个小时陪伴女儿看书。
3.1000字的文章5篇，这篇复盘是第5篇。
4.瘦下来小组没有精力打卡，没有进行每天复盘和监督自己的饮食习惯。
5.本周完成的工作：《监察部上半年工作总结和下半年工作计划》。
三、叙述过程
1.本周学习《改变心理学的40项研究》第1章至第5章，共20项研究，涉及生物学与人类行为、知觉与意识、学习和条件反射、智力、认知和记忆、人的发展，这次能应用PQ4R法，先浏览预习一遍，心中大概有印象，有些研究之前在《心理学与生活》、《社会心理学》中有提到，能联想到，做题前再浏览一遍，有些章节会将重要的知识点记录打印带在身上，有空随时进行复习。结合千字写作小组，将一些重要的知识点进行延伸思考，总结精华内容，尝试应用在自己身上。
2.根据心理学学到的知识点:人喜欢视觉化的图像、认知的时候默认用眼睛，启动对女儿的数学启蒙，购买了贴贴纸式的数学启蒙书，女儿非常喜欢，晚上只要有时间都会央求我陪她看，她认为这是在玩游戏，我每晚都尽量抽半个小时教她，初步建立她对加减的概念。
3.这周六写了一篇《勇敢是有所畏惧，但是依然前行》，周一凌晨写了三篇《知识点的应用》，周一下午写了这篇周行动复盘。周一凌晨3点起来写作业，加载的作业太多了，以致于本周无法完成，本来应该用来看书的时间都用来写作业了。
4.已经没有时间在瘦下来小组行动了，基本上保持中午小半碗米饭，晚上不吃碳水化合物，白天会吃一些零食的节奏，目前的体重105.2斤。
5.本周花了一天的时间写部门的半年工作总结，总共写了5800多字，耗费了不少脑力，同时也理清了工作头绪。
四、自我剖析
1.由于我们的短时记忆容量有限，记忆随着时间消退是必然的结果，因此没有刻意要求自己在心理学晨读上记住所有的内容，本周将一些知识点进行延伸思考整理成文章是一个突破点，借由李叫兽打造个人知识体系的方法，尝试以此方式记住精华内容。
2.一直很想教我女儿识字，但是一来没时间，二来我没有耐心，但是女儿明年就上小学了，学前还有一年时间，希望一年的时间能保持持续行动，每天陪她阅读半个小时，让她顺利渡过幼小衔接，让她找到学习的乐趣与意义。
3.对于写作来说，素材真的很重要，由于我缺少与人沟通，看的书基本上也只能跟上晨读的内容，所以结合晨读内容将重要知识点进行延伸思考整理成文章，每天的时间真的很不够用，每周都是集中时间段在完成作业，感觉很累，接下去要尝试在完成晨读作业的时候能顺便做延伸思考，应用知识点。
4.本周除了心理学晨读、千字写作小组之外，还有混沌作业，提交作业的时间快到了，课是已经听完一遍了，但是几乎都忘了，每做一题要回听那一部分的内容，做一题至少要花半个小时时间，所以也没时间和心思在瘦下来小组打卡了。
5.本周工作状态也较为紧凑，唯一一点印象深刻的是，在我写半年工作总结的时候，我们部门主任想帮我减轻工作量，不停地在旁边问我要做什么，比如要帮我催其他部门要材料，还要问我电话号码多少，说实话，不是在帮我减轻工作量，而是在打断我的思路。
五、众人设问
1.晨读和千字写作小组能否在当天完成，减轻周末的作业量？
2.体重基本上是不增不减，保持稳定，但是离目标体重有点远，能否做到在不打卡的情况下遵循低碳水饮食习惯？
3.下次需要集中注意力做事的时候能不能尝试说明自己的边界？
六、总结
1.当作业量很多，能力无法承载时，尝试作融合。
2.将所学知识应用在生活中，学以致用，培养孩子需要耐心。
3.人的潜能真是开发出来的，没时间就挤，以作业量倒逼行动力。
4.要学会做除法而不是做减法。
5.下次写总结时，首先与部门主任说明需要安静的环境，确保在有限的时间内写完。
六、下周计划
1.心理学晨读按照PQ4R法进行学习，并与千字写作小组融合，总结精华内容，熟练应用。
2.每天至少抽半个小时陪女儿看书。
3.1000字以上的文章5篇。
4.完成“持续行动，共学混沌” 第一次集体学习作业。
5.罗列完成工作清单。
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