关于时间整理的一点心得

作为一个有目标的人来说，擅用时间一定能事半功倍；然而，经常发生的却是虽然设立了目标，但时间却不知不觉溜走，并且每天很慌张，总有许多事要做，却一件也没做好。

那么，怎样才能将时间和目标有效地结合起来呢？接下来我就和大家分享下近两年内我做的时间与目标的相关调整。

1、 删减目标。我感兴趣的东西很多，比如书法、瑜珈、英语、读书、插花、茶艺……过去的十年，这些我都有涉略，但因为时间、精力有限，每一样只是了解了点皮毛而已，近四十岁时，我产生了职场危机，我有点茫然，不知道如果失去现有这份工作我还能做什么？未来的路如何走？经过将近半年的思考，结合自己的爱好我觉得通过学习心理学成为一位心理咨询师是一个很好的方向。所以，经过征求家人意见，决定将精力投入到心理学方面的学习中来。同时，将我诸多的兴趣进行了认真筛选，只保留了读书和瑜珈两项。

2、 定时间做与目标相关的事。职场妈妈的时间是有限的，每天9：00—18：30的时间属于工作，晚上回家的时间属于孩子和爱人。那么可供利用的时间只有早上和上下班的路上，还好我是一个能起早的人，所以第一次尝试是每天05：30起床，15分钟刷牙和如厕，从5：45—07：15瑜珈和专业学习各45分钟，实行了一个月，刚开始前两周还好些，后来就发现太累了!早上这两项做完就什么都不想做了，似乎一天的精力都被用完。 而且那个时候我睡眠还没有调整好，经常晚上睡不踏实，早上醒来6：30以后，所以计划执行的并不好。

那么，怎么办呢?

为了保证工作上的精力，同时减少因晚起产生的误点儿，我将起床时间延迟到06：00，并且瑜珈和专业学习一样儿一天，轮着来。周日那天不早起，陪着孩子自然醒。尽管是这样，但因为我睡眠不好，故还会发生起床在06：30以后的情况，这样学习和运动的时间都很短，虽然也有坚持，但毕竟量上达不到，效果也不够好。不过，在这个阶段，读书这件事我放在了午饭后在办公室站着读，坚持的还可以，但量也是达不到。

为此，我进行了第三次调整。与学习相比，我更喜欢早上做瑜珈，所以我把早上的时间全部给了瑜珈，午饭后的时间继续给了读书，周末休息有两个小时给了专业学习，这个过程里，瑜珈、读书的量都达到了，但周末经常因为孩子、家事占用了专业学习时间，所以，这个阶段的实验里耽误了专业学习。

近一个月，因为要帮助孩子复习英语，我又开始了英语的学习，这次英语学习依托于EF的网上课程，每周会有学习顾问老师帮助制定学习计划，每周都会有学习回访监督完成情况，所以学习效果很好。当然时间上还是有点混乱，可是就是在这种混乱中，我竟然对瑜珈、心理学专业学习、英语、读书都兼顾到了，为什么呢？因为我解决了睡眠的问题。（此处应该有掌声）

在半个月内不间断四次失眠后的某个晚上，我9：30陪孩子上床后，讲绘本、听故事后，我于10：30前也睡着了，第二天早晨05：23醒来，竞然一晚上都没起夜，这个是之前很少发生的。同时，近两个月我发现只要午饭后小憩10分钟，接下来的时间也很精神和咖啡一个效果还不影响晚上10：30前的入睡。哇，这简直是个重大发现。

在此基础上，为确保目标的有效达成，我以周为单位又做了一个时间表，也是本文将提到的第三点，固定场景。

三、固定场景。除了工作时间、陪孩子时间，保证至少七个小时睡眠，将要做的事情固定在固定的时间里。比如：早上练瑜珈、瑜珈后的15分钟和泡脚的20分钟用来读书，午饭后的40分钟用来专业学习和英语课，上下班路上听有声书课。并且每天对完成项目打卡记录，这样既能记录执行情况，也能根据记录进行调整。如下表：

关于时间整理的一点心得

另外，我还想说，EF的每日课程是分小模块进行的，每个模块大约3、5分钟，最长10分钟，所以并不一定需要整块的时间学习，等电梯、等公交、坐出租都可以进行学习。

还有就是限止自己刷朋友圈、刷抖音，逛淘宝的时间，如果你做到了，你会觉得时间大大的有富余。

固定时间、固定内容、固定场景是我近两年对时间整理的一点心得，个人已经受益，希望对读到此文的你也有帮助。