21/28  22期第3周复盘

21/28  22期第3周复盘

早，我的伙伴！

又到一周复盘时间，这周的你情况还好吗？

同样用5分给一周打分，这周给自己打几分呢？

上周我给自己2分。这周我会信心满满的给自己打4分。

差距有这么大吗？

是的，因为目标聚焦、清晰、明确。

都说第三周是最疲惫的时期。然而并没有，因为上周给自己的复盘有问题分析，有改善措施，有明确规划。最重要的是计划制定的合理性，让自己在努力后可达成的范围内。这样实施起来每天有进步、有成绩，自己也就有越来越多的自信心！

那么上周，我的4分到底都完成了什么呢？跑掉的1分是什么？下周我要调整哪些？

1、阅读：完成了《思维导图快速提升写作力》。

分析：因为思维导图跟写作这两项我都不擅长，所以两个知识点我还不能很好的去贯通运用起来。也不是全然没有收获，了解到：在写作前可以先用思维导图拓宽、延伸思路。再对导图内容进行调整。取出最重要的一些点进行写作。为了避免跑题或者中心主题偏离，可用导图中的文章架构来检视，先检验每一个主干是否都从中心主题出发，再以垂直思考的概念检视。层层递进、不理主题原则。

措施：了解到思维导图在生活、工作中的重要性。因目前还没有养成思维导图的习惯，计划去豆瓣网搜索一篇评价较高书籍来阅读或者简书上去看一些别人对思维导图的运用实例，让自己在实例中去领悟。

2、运动：截止昨天周六，全勤！

分析：由原来的一周3天跑计划改成钱少发起的线上7天跑5天挑战。给自己定的目标不大，所以即使在拔牙那两天医生交代不能跑，我也用散步、原地慢踏步完成了每天的目标3公里。

措施：报的12月9日半马，结果就不去想了。当时没有根据自身情况一头热跟同事定下的不合理规划，接下去的时间还是要坚持每天适量跑，坚持就是收获、努力就是收获！

3、冥想：睡前每天都有听，很容易入眠。

分析：睡眠质量不好，半夜总是会醒。

措施：睡前喜欢想东想西，这点需要调整。

4、亲子欢乐时光：增添了很多与孩子之间的亲子互动。

分析：做作业的引导方法上、晨间送他们上学的路上都有用了比较新鲜的沟通方式互动。宝贝们也都很开心。精力不够，小的刚1年级，作业多，辅导了小的，大的就没有精力再看她的作业了。

措施：每天要抽出10-20分钟时间辅导大宝贝。

有了上周的经验。这周，我同样会给自己制定计划。本周计划是巩固上周的习惯，基本延续上周。