昨天试了下变速跑，还用了下190步频的音乐节拍器，这效果，简直不要太好，跟着节奏走，保持步频，就是调整步幅而已，想快，步幅跨大，想慢，步幅跨小点。
就这样，慢一公里快一公里，最终均速还比平时快了，打破了10公里最快记录。
这就这样节奏间歇跑，很有感觉。
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这就这样节奏间歇跑，很有感觉。
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本文标题：节奏跑
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