大家首先要正确的认识一下轻断食，对于我们有些什么样的好处
轻断食可以给我们的肠道和血液进行一个清理定期的轻断食对我们的身体有特别大的好处。促进血液循环，增加肠胃动力！排毒等等！
我们大家都知道现在的人吃的东西。油腻的偏多
还有呢食物中有很多的激素。药水各种
我们的体内，如果长期积累垃圾，不能够排除的话，那么。会造成很多的疾病，这个我们大家都清楚
所以大家会发现有很多。讲究的，有钱的。他们会一周。断食一到两天来进行一个排毒过程
包括哪些明星啊，有钱的人啊都会定期的进行。辟谷排毒
那么我们的轻断食呢，不是所有的人都适合轻断食
年纪大的超过七十岁的。或者说未成年。或者说有心血管疾病特别严重的，比如说严重的心脏病患者。严重的有。并发症的糖尿病患者。或者我们的孕妇。哺乳期的妇女都是不适合进行轻断食的
我们的轻断食。使用的是我们养生的酵素原液和我们的酵素两样产品来进行轻断食
很多朋友。说为什么我不吃东西还需要你的这两个产品，那么我接下来跟大家讲一下我的这两个产品有哪些好处。在这个断食过程中可以给你提供什么样的一些益处
我刚才说了。大家可以按照自己实际情况进行选择我到底进不进行不要勉强。
轻断食需要一点毅力和决心的人来进行。
所谓轻断食。断食当然是不吃东西了
一般进行3天足够了。在这个3天时间里，我们只喝原液和酵素。不吃其他的食物了。
大家不用害怕说会不会饿死。不会饿死。因为有原液喝过的人都知道饱腹感特别的强。没有饿的不行的情况出现。
那么在轻断食前一天。我们需要做准备了
1.轻断食期间不需要敷包了。
2.轻断食前一天我们进行准备工作。吃清淡的食物，油腻的不吃了。可以吃蔬菜和水果。
3.轻断食开始了。一天6支原液。8.10.12.14.16.18点各一支原液。
8点酵素，12点酵素。16点酵素
除此之外，我们尽量不吃东西了。如果你低血糖的。请你准备好巧克力。
如果你要求不是特别高的。可以在早餐或者下午2点只喝150ml的纯牛奶或者低热量的果汁。
切记不得进食糖分高的饮品和食物。
断食期间严格控制糖分。影响非常大。
大家一定要量力而行。不要勉强自己一定要多少天。
在轻断食结束以后我们一定要进行复谷
千万不要我3天瘦10斤后马上大吃大喝
第一我们的肠道接受不了。第二体重回回升很快。
必须要给我们的身体一定的时间去适应你给他的全新的肠道
复谷期间，我们依然需要原液进行搭配
如何复谷？比如我们轻断食5天，那么你就要接下去复谷5天。这样你的体重就能够保持的非常好。
复谷期间恢复敷包
第一天，早餐原液一瓶，小米粥或者清粥。中午一个蔬菜。晚上一瓶原液
第二天中午可加一个炖蛋。其他照旧
第三天可适当加入 鱼或者虾。原液依旧2瓶
大家记住复谷期间荤菜慢慢加。
原液早晚依旧喝好。这样你不会觉得少吃东西会饿。一点不饿
体重保持的好。身体又健康
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