最近几年，轻断食这个概念非常火，很多人把轻断食作为健康瘦身的一个秘诀。
大家好，我是花样，
什么是轻断食？
简单来说就是每周5天正常饮食，2天稍加控制的饮食方法。
其实适当的断食对于我们的健康是非常有益的，正如老人们常说；要想小儿康，三分饥与寒。
那么轻断食到底有哪些好处呢？
1让身材更苗条
通常情况下，人主要靠糖代谢来功能，深排2.3天后体内糖消耗完了，4.7天便自然启动脂肪代谢。
2让身体更健康
轻断食可以帮助激活身体的免疫细胞深排肠道宿便，肠道被打扫干净后细胞的工作状态更好，人体的免疫力也会得到极大的提升。
3让皮肤更光洁
宿便、熬夜、毒素堆积会导致皮肤失去原有的光泽，轻断食之后，身体毒素被排出，新城代谢速度加快，皮肤自然红润、细致、有光泽。
轻断食，你值得拥有！
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