各位小仙女小帅哥们大家好！又到了给大家分享轻断食知识的时候啦，最近很多小伙伴们在问轻断食这么好，可是轻断食日的食物我应该吃什么呢？
今天小编就来给大家解惑啦！首先我们来了解一下轻断食日应该按什么标准来选择食物呢，OK！先让我们翻翻书看看书中有什么推荐吧。
英国医学博士麦克尔的著作《轻断食》中指出轻断食日的食物热量总和不能超过500至600千卡，但又需要保持营养均衡的前提。所以我们GET到了热量不能超过600千卡同时要保持营养均衡，那么我们选择的食物应该具备以下几点：高蛋白、低热量、有营养。那么我们就看看哪些食物满足这几点要求吧！
高蛋白食物只要分为动物蛋白和植物蛋白，在这里小编就推荐几款常见且平民供大家参考吧，动物蛋白小编推荐的是牛奶、鸡蛋、鸡胸肉和鱼、虾这几种，植物蛋白推荐黄豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁、松子等。
低热量有营养的食物主要是负责人的饱腹感所以蔬菜就是一个好的选择，那么小编在这里也给大家推荐一些蔬菜类的食物：胡萝卜、白菜、魔芋、黄瓜等，这些植物都是高膳食纤维可以提高轻断食日时我们的一个饱腹感，既然感觉饱那就不会想吃东西啦！如果还是想吃东西的小伙伴们可得好好反思一下自己了...
当然了话说回来这么多食物买回来自己如果不会做那岂不是凉凉？这个问题小编当然考虑到了，确实，目前很多人由于工作忙没时间做饭或者是手艺确实不佳。魔美轻断食专门为大家提供了轻断食日适合大家的代餐食品！是不是很贴心呢？通过高技术的破壁打磨让人体更容易吸收营养，加上专业的健康管理师对每个人用餐的精心搭配，那感觉别提多好了！让我们瞬间充满信心的对身上的肥肉说拜拜~
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