三只蜗牛自律162天

一、日程（每日必做）A1

1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
2.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
3.对着镜子练习演讲10遍。✔
4.坚持健身一小时。✔
5.文章输出2000字

二、日行

1.考级A1✔

2.聚餐。A2✔

3.建群。✔

三、日知

1.今日收获。

①学习。

《人生海海》

1. 人啊，心头一定要有个怕，有个躲。世间很大，天外有天，山外有山，不能太由着性子。（第47页）

2. 年轻人容易心碎，老人容易嘴碎。（第196页）

3. 生活是部压榨机，把人榨成了渣子，但人本身是压榨机中的头号零件。（第264页）

4. 他奇怪我为什么哭，我奇怪这个世界怎么会这么残酷。（第268页）

5. 人生海海，敢死不叫勇气，活着才需要勇气。（第310页）

6. 幸福是养自己的心，不是养人家的眼。（第322页）

7. 生活如此令人绝望，但人们还是兴高采烈地活着。（第328页）

8. 没有完美的人生，不完美才是人生。（第345页）

②演讲。

今天练习了霸占的内容，早上还巩固练习了即兴

演讲prep+结构。

③写作。

今天休息一天没有输出文字。

2.今日反省

①考级安排不到位。