高效率的一天 R3Day28

真的要为今天的效率点赞！上午练字半小时，2小时备了下周一堂课，运动半小时。下午看文学视频半小时、看了一下电子书，睡了一个半小时。然后45分钟备了一个教案，运动20分钟。晚上7、8、9、10、11点每小时打字写完一个教案，最后一个差不多只要半小时。前面都遵循备一个休息一会儿的原则，确实一点都不累，头脑也非常清晰。只是最后一个急着完成，有特意加快速度。这种匆忙感就让脑袋有点晕了。

今天效率这么高，首先心态好一些了。本来有焦虑怕一下子完不成，到时又要挤牙膏拖时间。后来想了想，应该放弃对“能快速完成”这结果的执念，我只能努力去做，速度多快说不定。实在慢的话，我就一天写两个，反正三天做完了就行。虽然已知道要放弃对控制不了的事情的控制，但还不能随时运用，一不小心就陷入以往的控制欲中，而且没敏感识别出哪些是控制不了的。放弃不可能的控制，在控制得了的事上努力，结果反而超出了执着的结果。

其次先做了心里悬挂的事，减少了担忧，就少占脑内存，可以轻松上阵。想着要备完下周一堂课，不然心里挂着。上午花2小时备完了。

再次是劳逸结合得好。每备完一个就走动下，或者躺着休息下。所以整个过程不累，这样才能持续做。

再一个是不给自己压力。本来没想着今天一定要做完，状态蛮好时，也觉得完成3、4个就了不起了。当完成4个时，就想再做一个也无妨。完成5个时，就觉得干嘛不都写完呢？于是6个都做完了。

最后是电脑太给力了，体验太好了。使用过程中，不像曾经的电脑会卡，消耗心理能量。而这个电脑是体验太好了，用着舒心，可能不断补充心理能量吧。

喜欢这样高效率的一天。不过别期盼经常有这样的效率，不然又陷入对控制不了的事情的执念中。我尽量脚踏实地，一步一个脚印做事吧！