你一定能做到，加油！
橙色犀牛启示：
寻求帮助并不是坏事，而是好事。它并不会让我变得软弱无能，却可以让我变得坚强。
同别人分享我的故事给予我力量，因为它帮助我看清我并不是唯一一个苦苦挣扎的人。
今日行动：
在简书坚持打卡，记录自己从最糟变最好的忌吼叫故事，记录自己每天的心情和采取的行动。算是自己在鞭策自己，每天复盘，让自己在从中看到自己的进步，坚定信心。
今天全天我都在克制自己，想大吼时不断深呼吸，调解情绪，压低声音，做了几个俯卧撑和平板支撑，通过运动释放内啡肽，帮助自己冷静。
我今天没冲斑马大吼大叫，他的情绪也挺好，心情不错，和我说了好多话，感觉孩子真的是很无辜，好动调皮都是男孩子的天性，而我以前总是想方设法让他听话，现在看来我真的很可笑，晚上斑马洗完澡一个人很听话的钻进被窝，放了自己喜欢的故事，静静地听着，还不忘对我说，妈妈你去做你喜欢的事吧，我自己睡。
今天真是很不错的一个开始，希望自己加油，继续努力！
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