觉察日记_老公应酬

1、主题是什么?

老公本周连着三天应酬都是凌晨回家

2、事件是什么?

老公本周有内蒙古代表团培训接待任务，连续三天凌晨回家，让我们担心。

3、即时反应是什么?

冷漠，隔离，不面对

4、此刻身体的感觉如何?

内心发紧，内心有怨。

5、内在对话是什么?

这么大岁数还不注意身体，喝酒到凌晨三点，睡觉也影响，身体又是糖尿病，也不爱护，生病了怎么办。

6、内在感受是什么?

就是觉得这样会影响身体，而且会给我带来麻烦。

7、自己內在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?

(需要临在中去经验和表达)

喝醉酒很烦，打扰到我睡觉，还有恐惧，怕喝醉酒会伤害我。

8、发现自己有什么限制性信念?

喝酒凌晨回家就不是好人，怎么可能这样接待。而且会给我们惹来麻烦。

9、临在后看到的真相和可能性是什么?

他有他自己的选择，我再说也没有用，只能接受他的状态。

10、可调整的回应和选择是什么?

我回到自己这里，不被喝醉酒就会麻烦我，就会打扰我或伤害我所捆绑，都是成年人了，只能为自己生命负责任。