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一招教你解决春困夏乏,就看你坚持不坚持!
一招教你解决春困夏乏,就看你坚持不坚持!
作者:
佩六国相印
| 来源:发表于
2020-03-19 16:33 被阅读0次
古人有四大喜事:1.久旱逢甘雨 2.他乡遇故知 3.洞房花烛夜 4.金榜题名时 现如今我们有四大困惑:“春困、夏乏、秋盹、冬眠”。现在天气越来越热,中午睡不醒、早晨起不来。我们的身体怎么了?
春困
气候渐渐变暖,人会感觉到困倦、疲乏,这是因为季节交换给人带来的生理变化的客观反应。但其中也含有一些病理元素,一些春困可能预示着你的身体出现了问题哦,一定要引起足够的重视!
一、春困又叫湿困,由于此时体内湿气较重,脾因湿气而运化失职,就会出现嗜睡、精神不集中、脑袋昏沉,甚至引发肠胃问题。春困还会影响肝气的疏解,气滞则会令人抑郁、情绪低落。
二、经常进食生冷、肥腻的食物,容易使人的脾胃受到刺激,运行功能变差,造成脾胃虚弱,导致春困的发生。
三、缺乏运动、新陈代谢变慢,导致脾胃功能受到影响,亦会出现春困现象。
四、春困严重可能预示着抑郁症的发展,也有可能是本身肺脏功能虚弱,应及时去医院就诊。
解决方案
一、不要熬夜,早睡早起,十一点之前要进入梦乡,保证充足的睡眠。
二、运动加速新陈代谢,适当做一些有氧运动,游泳、跑步、登山等都是不错的选择。
三、注意饮食调理,饮食要清淡、少吃生冷肥腻食物。也可选用一些花茶或蒲公英茶来调理脾胃。
夏乏
受气温和人体自身因素影响,身体器官功能尚处于较低水平,白天容易出现一种困倦的状态就是夏乏。造成夏乏的原因有以下几个方面。
一、天气炎热,我们的身体不能承受高温负荷,器官产生疲劳。
二、活性氧也是造成疲乏的主要原因,特别是有压力的时候,身体摄入更多的氧气,消耗不完的氧气就变成活性氧,加重人们的疲劳感。
三、休息时间不够或睡眠质量不高,精力不足导致夏乏。
解决方案
一、注意补充水份,水分对于维持体内平衡是十分重要的,它可以促进体内毒素的排泄,也可以运输我们需要的矿物盐、维生素、营养成分等,少量多次的饮用白开水对我们的身体大有裨益。
二、食补来帮忙,常吃生姜、橘子、毛豆、蘑菇,多喝牛奶都会起到良好的效果。
三、中午要午睡半个小时左右,放松或静养一下可以有效增强体力,午睡有利于补充睡眠,还可以改善脑部血供系统功能、消除疲劳、提高免疫力。
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