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非暴力沟通+自我负责+界限的实际案例分析

非暴力沟通+自我负责+界限的实际案例分析

作者: 有凤来仪_c919 | 来源:发表于2018-02-02 00:37 被阅读0次

            早上天气很好,就想一家人一起出去晒晒太阳逛逛。于是,叫老公一起出去,但是他不太愿意出去。由于,我很希望一家人一起出游,于是,就跟他撒娇,叫他跟我们一起出去。最终,他还是和我们一起出去了。

            到了公园,我们在一起没呆一小会儿,他就说,你们呆在这里吧,他去那个渔具店去买渔具去,他很喜欢钓鱼。

            后面,他去渔具店回来了之后,我们才一起在草坪上坐了一会儿,一起玩一会儿。实际上,一起的时间还是挺短暂。

            同样的情况,自己的期望得不到满足,有些人可能会有情绪,或者有些指责、批评或其他的,于是,一个美好的早晨就泡汤了。

            所以,说回来,归根结底,是自己的问题。那遇到这样的情况,要怎么办呢?

            首先,我们需要意识到老公想干什么,他是有这个权利的。我们是无权强制他的。这也就是界限。

            而怎么处理,有两种解决方式。

            第一种方式,在这个时候,如果我们觉得我自己能够承受的了他去做自己的事情,我自己带宝宝的话,那就可以让他自己去干自己的事情。就像我那个时候的选择。也因为自己承受得起,自己的情绪也不会有很大的影响。

            第二种方式,假如说自己的内在对这方面特别的在意,也没有那么强大到可以接受这个事情,为了避免因为这个事情产生太大的情绪,那就可以邀请老公来帮助我们。

            这里注意,是帮助我们。也就是说,假使这个事情,会对我们产生困扰,产生情绪,那是我的。我需要为我自己的情绪负责。但是,自己目前,确实没有能力自己去比较好的承担和hold住这个情绪,那这个时候我们就会对老公有个请求,请求老公来帮自己一个忙。

            比如:可以和老公生商量,我真的很希望我们能够一起出游,如果说我们能够一起出去玩,我会觉得非常的温馨,我会觉得非常的幸福,我们能不能一起出去玩呢,我真的很希望呢。

            也可以这么跟老公说,你不跟我们一起出去玩,我会觉得好伤心,我会觉得很孤单,你能不能跟我们一起出去玩呢?

          这里有个非常重要的点,是我们向老公提出请求其实是请求老公来满足我们的需求,因此,假如他不愿意跟我们一起去玩,那其实是他的事情。而如果,因为他没有跟我们出去玩这个事实,这个事情本身让我们自己而产生的,可能伤心,可能难过,可能孤独,也可能愤怒,这些情绪是我们自己的,这个是我们的事情。我们要为我们自己的情绪负责。

            这里的分析,就是把非暴力沟通和界限,自我负责结合在一块了。

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