前年看过一本书《微习惯》，当时给自己列出来好多要改的点，都不大，都是小事，做起来也十分容易，然而，我没能坚持，实在是点太多了。我总容易这样，三天打鱼两天晒网。但我的人生，或者说身体已经坏到了一定的程度，所以，现在我不得不重视起来了。
现在只留下一个微习惯，就是不能在床上看手机，其他时间不限。
希望这一次，仅仅一个微习惯，我能坚持下来。如果能坚持下来，能给我带来什么呢？先设想一下美好的未来：首先，我不会再躺着刷手机刷到不能自制，刷到半夜三四点，这对我养成规律点的睡眠有意，不管睡不睡得着，不能看手机，如果十分睡不着，看书，反正不能看手机了。
1.对规律睡眠好
短视频会一直抓取注意力，让人静不下来，越刷越难以入睡。
2.对眼睛好
屏幕的蓝光损伤视力
3.对皮肤好
熬夜伤皮肤
4.对心理好
不再边熬夜边焦虑，直接睡大觉，减少内耗
5.对专注力和记忆力好
睡觉可以很好的修复各种损伤，做好储蓄工作，为专注力和记忆力打好基础
6.对人生都好
你看，作用这么多，这么大，为啥我要伤害自己，好好地，我只需要坚持这一项就可以了，不在床上看手机，床的作用，就只是睡觉，不要发散，不要丰富。如果非要看手机，那就爬起来脱离床铺再看。就这一项，希望自己能坚持呀。
这是我现在爱自己，选择做的一件，正确的事
我觉得自己，选择得对。
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