今天是调整作息的第三天，睡觉的时间没有控制好，早起照旧，起床之后上厕所、吃早饭、下楼动一动电动车，冥想15分钟，写写日记。
昨天晚上和委梦莹聊天了，提到了妈宝男的话题。
因为我妈去东北了，所以我现在不是妈宝男了。
我一定要把握好自己的方向盘，人一旦成长是不太愿意退回去的。
带着经验与教训向前走，而不要总是回头看。
现在我有三个目标，
第一，找个女人同居或者搞对象
第二、努力买个车。
第三、健健身，稍微瘦点。能稳定在200斤，我就很满意了。
调整作息调整一个星期，打算开始早上跑步，也就是空腹有氧。
刚开始定一个小目标，三公里就够了。
饮食方面，晚上应该少吃一点。
健身的理论和中医的理论有冲突的地方，我也会努力找到那个平衡。
让自己有精气神的同时还能身材好一点。
目前引体向上和双杠臂屈伸能做几个了。这是好事，也是进步。
现在在工作场地会多做一些俯卧撑、引体向上之类的自重动作，也会加上壶铃推举，这种练核心稳定的动作。
下周一开始，加上早起空腹有氧。
还得早睡，九点半睡觉，放下手机。
这是我新的计划。如何做到呢？
前提是，过一个有价值的白天。
早睡早起，调整好自己的身体作息。
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最近睡太晚。作息需要调整过来，早睡早起身体好～明天继续码字～～
早睡早起！！！ 这什么JB字体 今天就调整一下 作息吧！！ 晚安！！ cfa python 要找到自信。
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本文标题：2023-07-21早睡早起调整作息
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