这次是12点后关灯睡觉的，中间感觉是迷迷糊糊辗转反侧了，醒来下床记录。
自我总结，忘记艾灸了，不过一万步完成了，没有按时，然后八段锦和拍八虚没有在早上完成，然后就没了然后。
还是喜欢之前的那种看似流水账似的完成这些必需完成的事情。
早上起床就记录，早上完成艾灸和拍八虚，八段锦，早中晚三次累积的一万步，现在看看，为了改善睡眠而做到的练习，其实也不是太多，花费的时间其实也不多，为什么最近总是完成不了，还是从内而外的懈怠，或者说是从内而外的懒和不以为意，不过是因为最近的睡眠，总的来说，改善的不错。
忘记了这个结果，是自己之前一直在做的努力，累积下来的结果。
好了伤疤忘了疼，是不是惯性？
不能不行不敢，这个是决定不能允许自己这样的想法和做法的。
毕竟已经知道了，改善睡眠不是一个阶段的事情，而是要持续一直做到的事情，要自我加油了。
冥想练习，受益终生，终身练习 昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得，但我依然做了冥想练习，没有落下，昨天听了一堂直...
我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想，也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样，冥想都是...
看了「思维咖啡」的影片「一个可以彻底改变你生活体验的练习 - 正念冥想」，又让我想开始练习冥想了。 其实想练习冥想...
冥想第五天，冥想21分钟 现在每天练习都能感受到注意力的高度集中，这也是我练习冥想的初衷 练习冥想很多好处，耐心是...
【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day6 今天练习的是感恩冥想，在车上进行的，炎热的空气让练习冥想的我有些呼吸不...
今天继续进行爱的冥想练习，没冥想前，在想，当初自己决定进行爱的冥想练习时，是打算练习多久？想达到什么样的状态才停止...
萨提亚21天冥想练习总结 一、我参加冥想练习的初心是：觉察自己的念头，让心能够沉下来，再沉下来。 二、参加冥想练习...
让冥想像呼吸、吃饭一样简单 冥想练习Day2 入门练习时会走神很正常，别烦恼而放弃 一起来冥想练习吧。关注微信公众...
很多练习者认为，体式好练，可是冥想练习太不容易。 其实你真的不了解冥想，只有亲自通过冥想坚定地训练自己，才会在冥想...
最近每天都在练习冥想。如果心情烦躁，那么就练冥想吧。每天总有一段时间会拿来练习冥想。我从冥想中所收获的东西非常的多...
本文标题：冥想练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nlqsvdtx.html
网友评论