孕妈妈睡觉怕压着肚子，什么睡姿比较好？

怀孕使我们的身体承受各种各样的变化和痛苦，相信很多孕妈妈都有深刻体会。整个孕期我们都会遇到很多难题，尤其是在孕晚期，比如什么睡姿比较好，不会压着肚子，不会对肚子里的小宝宝有伤害就是一个比较大的问题。

那么，到底什么睡姿好呢？我的三点感受分享给大家。

尽量不要平躺，孕妈平躺危害大

孕妈妈睡觉的时候，有的可能担心侧着会压到小宝宝，从而选择平躺。但其实，平躺姿势对孕妈妈及小宝宝危害最大。

当孕妈妈平躺的时候，增大的子宫压迫血管，久而久之，可能会造成宝宝缺血，危害孕妈和宝宝的健康。症状严重可能会出现心慌，脸色苍白或者冒虚汗的症状。为了孕妈妈和宝宝的安全，所以尽量不要平躺。

孕晚期最佳睡眠姿势是左侧睡

孕早期时，睡觉姿势没有限制，左侧或右侧都行。但孕晚期最佳睡眠姿势还是左侧睡，左侧睡可以减轻对心脏的压迫，以及有利于身体的血液循环，从而有益于给胎儿提供血液和养分。

随时调整，以孕妈妈安全舒适为主

左侧睡虽是孕妈妈最佳睡眠姿势，但长时间保持一种姿势会出现不舒服的感觉，所以建议孕妈妈以左侧睡为主，然后根据自己最舒适的感觉，随时调整自己的睡眠方式。

左侧卧位不舒服的话，就用右侧卧位。如果觉得平卧最舒服，也是可以的。只是说注意相互交替，任何一种姿势都不能太久。我之前也是，大多时候都是怎么舒服怎么来。

此外，大家可以在双膝之间放一个枕头，肚子下面放一个，背后也放一个，以支撑住身体，缓解疼痛。 孕晚期我基本每天都需要使用孕妇枕，要不然根本无法入睡。

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