怀孕之后，不少孕妈妈胃口大开，经常会半夜饿醒，起来填饱肚子又怕长肉，忍着不吃又饿的睡不着觉，怎么办才好呢？
由于孕期需要的营养增加，消耗也会更大，这是正常的现象。孕妈妈半夜饿醒了，不能饿着肚子睡觉，脑子里想着吃的，恐怕也睡不好，不如适当吃点夜宵补充能量，反而有助于睡眠。
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那么孕妈半夜饿了吃什么比较好呢？
1、鸡蛋
孕妈妈晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃容易吸收。鸡蛋，有祛热镇心安神的作用，能平抑孕妈内心的烦躁不安，从而有利于孕妈妈养胎。
2、全麦饼干
孕妈晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间，可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妈妈也可以把它作为小零食。
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3、粥
粥相对来说比较清淡，而且养胃易消化。对于孕妈来说，晚上如果吃一些重口味的食物反而不利于消化，这时粥就真的能派上用场了，不仅能垫饥，而且有营养。
4、牛奶
很多人都习惯在睡前喝一杯牛奶，是因为牛奶有助眠的作用，如果半夜饿了的话，可以喝一杯牛奶，缓解饥饿，还能帮你快速进入睡眠！
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5、麦片
孕妈晚上饿了，可以用热牛奶冲着麦片一起吃，麦片热量低，牛奶有助于睡眠。这样又能安神又能填饱肚子 ，而且也不容易长胖。
6、面条
面条容易消化，做起来简单方便，不会耽误时间而影响睡眠。而且，面条所含的蛋白质更多，能补充孕妈所需的营养。
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无锡和美妇产医院专家建议孕妈妈在吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰。
无锡和美妇产医院是2016年8月经江苏省无锡市卫计委批准，并按照国际JCI标准设立的一所现代化新型妇儿专科医院。
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