最近天气大降温，我老公不听劝、不加衣服还人字拖，自己感冒还连累孩子。我照顾孩子一夜没睡，就担心没休息好练功头晕。练完直至做笔记都状态不错，还好。
今日室外温度9°，室内温度21°，比昨天还冷啊！保暖衣。
热身，第八套广播体操一遍。第四节体侧运动今天可以侧过去了，第六节全身运动今天也不头晕了。
练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，后背、后腰凉，今天起势开始整个手掌包括手指头明显感觉有一团热气，练到一半开始浑身热乎。功法在每天练的时候都有进步，真的好开心，今天凤凰展翅周身力，我一直下不去的左边都有好转，加油！
后背发凉锻炼操：双掌合十，向后最大幅度摆动，同时头微微向后仰，50个。
拉伸，20次。比之前好太多，加油！
今日碎片时间利用：通过看书纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
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昨天五遍感觉没练够，又没敢加练，因为第一次尝试。 今天空腹未喝水练八部金刚功九遍，前三部胃会略有胀气，前四部关节都...
降温下雨，今早室内练功穿哺乳保暖衣套装。 室内面向东练八部金刚功九遍，练一半体内开始发热。上肢动作越来越熟练，室内...
本文标题：练八部金刚功第二十三天
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