喜爱长跑的你，一定时不时会想：我怎样才能跑得更快？
答案自然尽人皆知：持续锻炼。可是，具体该怎么练、怎么跑？
很长一段时间里，我相信每次跑步时都逼自己尽可能快，是提升的重要方法。
可是长时间下来，这种“施压”不但不能让水平有实质性提升，同时会给自己的精神压上一座无形的大山。每次都“全力”跑，不给自己慢下来、感受你真正速度的机会，结果，自然而然是心力交瘁：身体累的跑不动，心里疲惫不想跑。
困惑之中，你给了自己几天休息时间，然后开始尝试网上广为推荐的“轻松跑”。它，为你打开了新世界。
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可是长时间下来，这种“施压”不但不能让水平有实质性提升，同时会给自己的精神压上一座无形的大山。每次都“全力”跑，不给自己慢下来、感受你真正速度的机会，结果，自然而然是心力交瘁：身体累的跑不动，心里疲惫不想跑。
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