撸铁和瑜伽

  撸铁和瑜伽，一动一静，看似毫无关联。实际上两相结合，倒是不错的选择。

  这两天，连续两次健身房，都是先去撸铁无氧运动，然后瑜伽课，拉伸放松。 体验效果，真是不错。

  撸铁把肌肉紧绷，瑜伽让筋骨拉伸。先动，后静。内心多一种安宁。

  难怪这么多人选择瑜伽，还是确实有些东西，静心，安神，缓解焦虑，减轻身体的酸痛不适。

  更有种脱敏疗法，让自己敏感的神经，不断加强，不断锻炼。去克服自己对人目光的恐惧和人与人距离拉近后，自己焦躁不安的情绪。

  找到一个不错的锻炼方法，持之以恒，看看自己的变化。

  记录生活，珍惜当下！