居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。
3.摩腹；增强脾胃功能
揉地筋，按摩太冲，太溪；
捶打:足三里，丰隆，承山，环跳穴各49下；
各种拍打各300下:
心包经，前胸后背，敲带脉；
拍打等各100下:
腹股沟，八髎穴；拍痧肘窝、膝窝，干洗脸干梳头，拍头，搓大椎；肾俞。
走八卦步:正81圈；反81圈。
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站桩30分钟:
1.今天刚开始站桩时，呼吸在胃区，一会就到了腹部。自然而然的气沉丹田的状态！
2.手掌心跳跳的活跃，加上气沉丹田呼吸，等于三角形式的三点区域在呼吸。
3.脚踝一跳一跳的痛，腿也不知什么时候就哪个地方串疼一下。
胃比以前强了，摩腹也不冰冰凉，温热了许多。
这许多天以来，身体诸多的不适再现，知道是退病现象。
感恩这些毛病的预警，有需求才让我积极的渴望健康！配合养生方法每天进行自调！自救！自治！
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本文标题：享受站桩（腹部呼吸）
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