产后怎么做好月子，多喜娃金牌月嫂教你坐月子

都说产妇生孩子相当于去鬼门关走了一遭，产后坐月子对每个产妇而言至关重要。月子没做好，落下的病根可能会伴随产妇一辈子。产后怎么做好月子，多喜娃金牌月嫂教你坐月子。

1、宝宝要勤吸吮

产后24小时后乳房开始泌乳，在第2-3天乳房可能出现肿胀、充血，有时腋下淋巴及副乳腺也肿大。一定要让宝宝勤吸吮，吃不完要挤出，否则会引起乳腺炎。

2、清洗会阴

产褥期需要会阴部的清洗和护理，顺序从尿道口开始，然后到肛门，最好冲洗。不必使用消毒水。剖宫产的伤口如纱布没弄湿，不需换药，3-4天后取下纱布，不用再敷。如有弄湿，可用消毒液清洗纱布后敷盖。

3、不要对着风吹，房间注意通风

生产之后，产妇很容易出汗，这个是属于正常的生理现象。这个时候不要对着风吹，避免着凉感冒，要勤换洗衣服。

但也不要密不透风，避免房间空气不流通会使母婴易呼吸道感染。在夏天比较热，可以开空调、但不要对着吹，时间也不要太久，温度控制在26到28度之间。

4、多下床活动，定时排便

产妇在产后6-10小时就可以下床活动了，剖宫产的产妇在产后6小时就可以翻身、侧卧。24小时之后就可以做起来，如有产后便秘，可多吃蔬菜和水果，养成每日定时排大便的习惯。

产后不是每天躺在床上休息，而应该多下床活动活动，这样才更利于产后恢复。

5、及时排尿

在分娩过后，胎盘排出了，子宫也缩小了，很多血液开始进入体循环，而这时孕期体内滞留的水钠就该通过尿液排出来了。

如果没在2—4小时内排出尿液，会导致尿液滞留，不利于身体的恢复，严重的也可能会导致伤口感染，甚至是大出血。如果在4个小时后还是没有排出来，就要找医生帮忙了，以免尿液滞留造成严重后果。

6、恶露伴有臭味要就医

产后会有“恶露”排除，一般在产后3-4天恶露量会有所增多。恶露颜色会由鲜红逐渐变淡，2周后颜色会变成淡黄色或白色。最后，在3周左右的时间恶露会排干净。

如果恶露时间很长，说明子宫恢复的不是很好，如恶露伴有臭味，可能是出现产褥感染了，一定要及时就医。

7、确认身体恢复好了才可以性生活

在坐月子42天之后会有一个产后检查，检查身体的恢复情况。在医生确认产后恢复好了之后才可以性生活，做合适的时间是产后2个月左右的时间。要注意避孕哦~

8、产后体温如果持续超过38.0℃可能是感染

产后24h内一般体温会升高一点，但不会超过38.0℃。如果产后24h一直到10天之内超过38.0℃则考虑感染，也可能是乳腺炎、泌尿道感染、上呼吸道感染、产褥中暑等情况，要及时诊治。

最后说一点:产后妈妈可能一时无法适应角色的转换，产后伤口疼痛会导致产妇疲惫不堪，家人的注意力全部在宝宝身上，产妇缺少关心。等等一些因素都可能使产后妈妈出现情绪波动如:抑郁或焦虑。

所以产后妈妈要学会合理调节产后情绪，家人应充分体谅产妇的辛劳，多关心、照料好起居饮食，共同分享宝宝出生带来的喜悦。

相信大家通过多喜娃金牌月嫂的详细介绍对健康坐月子有了大致的了解。都说一孕傻三年，可见生孩子对产妇的身心造成的影响有多大。希望通过以上的介绍了解，新妈妈们能够健康做好月子，把生孩子造成的身心伤害降到最低。

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