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早晨起来，新的一天开始了。
寂寞的时候，我们总想要抓住什么，我们总是希望填补我们的空虚，我们以为寂寞的时候，需要借助什么东西来让自己不寂寞。于是有人会用酒，有人会去找人聊天，更多的人会打开手机。
因为我们感到身体痒痒的时候，挠一挠就会缓解，我们也能体会到当我们寂寞的时候，喝酒好像能让我们感觉好过多了，与人聊天好像能让我们好多了，打开手机好像让我们好多了。但是这寂寞的感觉又会袭来，于是有人就变得经常要喝酒，有人总想找人聊天，有人就会下意识地打开手机。
这些方法，只是暂时转移了我们的注意力，它不能根本上解决我们的寂寞，它确实起到了填补的作用，但是这些填补，就像在火炉中燃烧的稻草，瞬间就消失了，不会停留多久，剩下的，是内心更多的空虚和寂寞。
当你感觉寂寞的时候，先不要急于去驱赶寂寞，给自己5分钟的时候，只是安静地坐着，体会自己的那种寂寞感，孤独感，空虚感。你就这样面对寂寞，看看自己到底会怎样，就这样安坐在寂寞之中。开始的时候，你当然会想要从“寂寞”中冲出去，你感觉到自己无法忍受。但是当你就这样静静地面对寂寞，就会发现这些感觉好像也没什么大不了的。当你看着这些感觉，你发现这些感觉其实完全不能伤害你。伤害你的，是你想要填补寂寞空虚的努力。当你放弃了努力，空虚感和寂寞感就化为乌有。
所以，从今天开始，学习跟寂寞相处，跟孤独感和空虚感相处。静静地观察你的这些感觉。需要注意的是，保持观察的视角，不去与这些感觉互动。当然，有时也许你会沉浸到寂寞之中。没关系，接受自己的沉浸，接受自己。然后深呼吸3次，重新继续观察你的寂寞，这些寂寞会自己离开。
今天，是美好的一天。
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