晒背

今天听一个当老师的朋友说，趁今天天气好，有太阳，她要开始每天坚持晒背了， 7月15日，马上就到三伏天了，效果会更好。

据她说，每天上午的8点到10点 ，在太阳下晒上十五分钟，可以扶阳扶正，增加身体的阳气，就像艾灸一样，提高身体的抵抗力和免疫力。

晒背真的这么神奇吗？我很好奇，就去网上搜搜看。

原来还真有这一说法，其中一个关于晒背的视频引起了不少人的关注。

一个女子发视频说她每天晒背，坚持了10天，体重减了4斤，眼睛都变清澈了。还有她大汗淋漓的图片为证。

对她晒背的评论，各抒己见，各执一词，大家议论纷纷，讨论得非常热烈。

有人说：确实有效果，我自己试过，我一直都在坚持晒背，感觉自己身体舒服多了，精神状态也好很多。

也有人说：晒背，减下来的只是汗水，根本不可能减脂。

也有人说：如果说晒背就可以让眼睛变得清澈，那农民伯伯天天在田里土里晒太阳，怎么没看到他们的眼睛变得清澈？

还有人说：他也晒过 ， 晒背30分钟，结果中暑了，去医院输液30个小时。

看到这些，我越看越迷糊：这背到底能不能晒呢？

再去看看专家怎么说的。

传统观点认为，晒背可以补充人体阳气。促进阳气的生发。其次，适度出汗有助湿气排出，达到病去身安的效果，此外，还可以促进维生素D的生成，能预防骨质疏松。

现代观念认为，晒背可以增加维生素D，补钙；可以提升心情，缓解情绪；可以改善血液循环 ，促进新陈代谢；促进胶原蛋白的生成，改善肤质，当然还可以杀菌。

如此看来，晒背的作用不少，对身体有一定好处。

晒对养生，晒错伤身。当然晒背还要注意方式方法，要避开中午强烈的阳光，避免中暑，还要避免晒伤。

对我来说，既怕热也怕晒，晒背，不太适合我，还是免了吧。

你对晒背是怎么看的，会尝试一下吗？

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