前一段时间刷微博，看到孙俪提及两本书，《吃到自然瘦》和《瘦孕》。凭着她以往也特别注重养生的形象和习惯，我记下了书名，周日的时候专门跑到书城去搜索了一番，结果只找到了前本。一口气读完，感觉书里的观念对我们已经形成的习惯和概念是很大的冲击。不过每一个人都是独立的个体，对养生和健康的理解都不一样。在这里，我只分享书中对于饮食习惯的建议和对应的解释做简单分享。
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【01】不吃蛋（是不是很奇怪？蛋是上火食品）
【02】不吃豆制品，牛奶（同样是上火食品）
【03】不吃鱼
【04】每天一份温姜汁/红豆茯苓莲子汤，早起食用。早饭要吃的丰富。
【05】多吃羊肉猪肉，烹饪时间不超过15分钟（四条腿的好过两条腿的，两条腿的好过没退的。
【06】每顿饭都要有米，肉，菜
【07】晚上不吃叶菜类蔬果，建议吃根茎类的。而且要在七点半之前吃完。
【08】下午四点半之后不吃水果
【09】不吃生冷、冰冻食品。
基本以上几条对所有人都适用，特别是寒性体质。什么是寒性体质呢？寒，是体内血液循环差。百度百科告诉我们，寒性体质是内部阴气过剩，导致阴阳失调。主要女性居多，主要体征则表现为：不常喝水，不觉得口渴，精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白发青发暗发黄，唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰凉、喜欢喝热饮吃热食、常小便且颜色淡、月经血块多常迟来、容易出汗、口臭等等等等等。
具体有需要的可以到新浪微博上搜索“邱锦伶”进行咨询，因为每个人的体质不一，量和质需要面谈时把握。
这里主要分享的是吃到自然瘦里的重要内容，瘦孕是针对准备要宝宝和已经有宝宝的男女提供的孕前孕中孕后全程指导。其中最醒目的一条就是她教大家怀胎十月只需增重8公斤，产后还可以迅速恢复身材。后续再做详细的整理。
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私以为只靠减肥药和不吃饭少吃饭、进医院的形式来减肥的，都不是长久之计，因为它们既不能让你减掉一直以来都控制不了的体重和体形，更不能让你掌控自己的人生。世界上最不劳而获的就是自己想毫不费力毫无付出的所得。
其实不管有什么样的习惯，只要不是伤天害理违法乱纪，只要不伤害自己，最重要的就只有坚持。
愿每个人都有健康的身体，在通往幸福的路途里。
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（有需要电子书的请私聊，请尊重以上书籍作者的版权）
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