《微习惯》——始于微，成于行

《微习惯》——始于微，成于行

01什么是微习惯?

在我看来微习惯就是多一些行动，少一些空想，是比较积极向上的，就是容易完成的，微习惯会改变我们的生活，比如现在我们在行动营，每天打卡分享。

02微习惯具有超强的“欺骗性”。

对于我们而言，要学会记录生活，不要欺骗生活，欺骗自己，要朝着更好的自己去努力！

03其实，不是30分钟锻炼要花的时间和精力吓到我了，而是为达到我的健身目标需要投入的努力加在一起多得吓人。

这个说到我心坎里了，来行动营的这几天，说实话，蛮焦虑的，不是因为怕自己每天完不成任务，更多的是被大量信息给淹没了，被看似强大的任务吓到了，其实，只要日拱一卒，每天都有进步那么一点点，那么自己就能够认可自己，带来想要的变化！

04每天只做一个俯卧撑，会有改变吗？——其实只为培养你的好习惯。

行动营，要求一天一本书，输出读书体清单，刚开始我是这么想的，一天一本书，我能吸收吗?应该只是纯粹为了完成作业了。但现在我不那么想了，经过琰子排长对我专门的耐心开导，帮助，我明白了——去做就会有收获！就会有一个提高！

05“热情递减法则”是动力让我们失败的原因。

很多时候，我都是三分钟热度做事，过了那个兴奋劲，新鲜感，就不能好好完成了，来到行动营，我要培养热情不退，干劲不减的好习惯。

06意志力很可靠

战胜自己有两次，第一次在内心。行动营，死磕惰性，不足，很需要意志力，也是意志力培养的一个很好方式。

07采用微习惯策略的结果：一般不会产生自我损耗。

通常焦虑是导致自我消耗的大敌，微习惯让我们着眼当下，一步一脚印，会很踏实。

08选择适合你的微习惯和计划

接触简书后，我开始每日计划，每周复盘，每月检视，这些微习惯我要坚持做下去。

09列好习惯后，看看你为什么想要实现它们

多问问自己，实现这些微习惯的好处，坚持下去会有那些变化。

10提醒自己这件事很轻松。

完成一件事，任务，千万不要有过多心理负担，做到像每天吃饭、睡觉一样简单，放轻松！